Как избавиться от головной боли с эфирными маслами — здоровье и долголетие

Как избавиться от головной боли: 5 эфирных масел и их полезное воздействие

В первую очередь – выяснять, не являются ли головные боли симптомами чего-то опасного, а если нет – тогда и волноваться нечего. Но для снижения интенсивности головных болей вовсе необязательно запасаться разными таблетками – хватает правильно подобранных эфирных масел. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам, какие подходят для этой цели лучше всего.

Лаванда

Источник — instagram

Доказано, что аромат лаванды успокаивает и расслабляет. Поэтому – помогает от головных болей, вызванных чрезмерным мышечным напряжением мышц затылка и шеи.

Кроме того, полезным оказывается ещё и то, что лаванда – довольно мощный антидепрессант, поэтому помогает убирать головную боль, вызванную беспокойством и стрессом.

В принципе, аромат лаванды настолько эффективен, что её даже в сушеном виде можно использовать, без экстракции эфирных масел.

Корица

Одно из излюбленных средств кулинаров и аромотерапевтов. Высокие концентрации эвгенола не только устраняют микроорганизмы на поверхности кожи и в воздухе, но и стимулируют выработку дофамина с серотонином, за счёт чего настроение повышается, а головная боль – проходит. Да и симптомы стресса, которые тоже могут приводить к головным болям, тоже потихоньку сходят на нет.

Мята

Источник — pixabay

Согласно многочисленным исследованиям, перечная мята – наиболее эффективное средство устранения проблем с головой.

Ментол оказывает одновременно охлаждающее, отвлекающее и успокаивающее действие. Настолько сильное, что даже тяжелая мигрень успокаивается до терпимого уровня.

Эфирные масла мяты в принципе должны в домашней аптечке быть – очень уж их применение разнообразно.

Имбирь

Вещества, содержащиеся в имбире, напрямую влияют на мозг – уменьшают тошноту и головокружение, напрямую отвлекают от головной боли. Считается, что имбирное масло нужно наносить прямо на ту точку, в которую проецируется боль – так эффект будет наиболее быстрым и полным.

Эвкалипт

Источник — pixabay

Особенно эффективно при головных болях, вызванных закладыванием пазух черепа слизью. Между прочим – довольно частый симптом насморка и простуды.

Но эвкалиптовое масло не только «пробивает» пазухи в лёгких случаях, но и способствует более быстрому устранению микробной угрозы. Да и в целом это масло неплохо на метаболизм влияет.

Поэтому чуть ли не первое, что вы должны сделать, если у вас внезапно заложило нос – найти в своей аптечке эфирное масло эвкалипта или какое-нибудь средство на его основе.

Обратите внимание

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать различия между обычной головной болью и мигренью. Скажем так, второе – намного хуже, поскольку бывает намного чаще. И тут даже эфирные масла не всегда помогают – приходится «тяжелую артиллерию» в виде таблеток выкатывать.

Источник: https://joinfo.ua/health/1241816_Kak-izbavitsya-golovnoy-boli-5-efirnih-masel.html

Действенные народные средства от головной боли

Головная боль может настигнуть посреди рабочего дня или во время отдыха, принося сильные страдания организму. Специалисты отмечают, что сама по себе, она появляется очень редко, чаще бывает признаком каких-то неполадок в организме.

Многие традиционно лечатся таблетками, блокирующими болевые ощущения, но эффект от таких небезопасных для здоровья средств, непродолжительный.

Существуют действенные народные средства от головной боли, помогающие не только избавиться от мучительных проявлений, но и устранить причину их появления.

 Болевые симптомы испытывает каждый, часто мы даже не задумываемся о причинах и факторах, вызывающих его.

Причины головной боли, ее локализация

Головная боль – один из важнейших признаков каких-либо неполадок в организме. Она же может свидетельствовать о переутомлении или нервном истощении. Важно обращать внимание на сигналы организма. Причину проблемы поможет определить ее характер и локализация, которые позволяют сделать следующие выводы:

Пульсирующая боль только в одной половине головы, которая к тому же увеличивается во время движения или при воздействии яркого света или других раздражителей, указывает на мигрень;

Если помимо болевых ощущений человек ощущает еще и тяжесть в голове, звон в ушах, общую вялость организма, причиной скорее всего, является пониженное давление;

Важно

Ощущения, возникающие по утрам и вызывающие чувство распирания, могут означать повышенное давление;

Внезапно возникающий дискомфорт, сопровождающийся чувством сжимания головы подобно тискам, сигнализирует о неудовлетворительном состоянии шейного отдела позвоночник. Это может быть перенапряжение шеи, связанное с работой в одном положении, и даже начинающийся остеохондроз.

Если болевое ощущение появилось после длительного чтения, пребывания перед телевизором или экраном компьютера, можно предположить простую усталость глаз.

Из дополнительных причин называют также метеочувствительность, резкое изменение режима и рациона питания, наследственную склонность. Женщины становятся жертвой головной боли перед критическими днями, она проявляется в затылочной и височной зонах.

Этот симптом может появляться при беременности, длительной простуде. Во многих случаях, болями головы проявляется и похмельный синдром.

Народные средства от головной боли, основные способы 

Многие народные средства обладают спазмолитическим, противовоспалительным или успокаивающим действием. Некоторые из них помогают повысить или понизить давление, избавляя пациента от тех или иных сосудистых нарушений.

Чтобы выбрать конкретные методы лечения без риска ухудшения состояния, нужно установить причину плохого самочувствия.

Выпейте стакан воды комнатной температуры — это безобидный способ уменьшить недомогание. Средство эффективно благодаря тому, что вода разжижает кровь и снимает спазм сосудов, который часто является причиной мучительных ощущений.

Чтобы вода лучше подействовала, пить ее следует маленькими глотками, а затем прилечь и отдохнуть вдали от шума и яркого света. Предупредить нарушение кровообращения в сосудах головы и тем самым предотвратить возникновение болевых ощущений можно, регулярно в течение дня выпивать достаточное количество чистой воды.

Снимает спазмы и расширяет сосуды чай с лимоном. Усилить действие напитка поможет добавление мяты, которая отличается хорошим спазмолитическим, сосудорасширяющим и успокаивающим эффектом.

Травяные чаи – один из лучших способов избавиться от болей практически любого характера. Наиболее эффективными средствами традиционно считаются валериана, бузина, корица и цикорий.

Настой корицы: 2 г порошка заваривают стаканом кипятка, затем, настояв полчаса и добавив ложку сахара, пьют по небольшому глотку через каждые 2 – 3 часа. Корица помогает  быстро снизить боль любого характера.

Цикорий, заваренный вместе с алоэ. Цикорий заваривают кипятком, затем добавляют мелко нарезанный лист столетника и настаивают примерно пару часов. На разовый прием можно выпить половинку стакана. Отвар притупляет острую боль.

Лечение головной боли при гипертонии    

Гипертония проявляется в результате повышения внутричерепного давления и вызывает болезненные ощущения внутри головы. Недомогание эффективно лечится народными средствами.

Чесночный настой — одно из действенных средств для понижения давления и устранения болевых ощущений. Головку чеснока нужно хорошо подавить и залить водой (на 200 мл воды понадобится около 20 г овоща). 24-часовой настой принимают трижды в день, по ложечке чайной.

Мелисса. Из лекарственных трав для расширения сосудов и снижения давления применяют мелиссу (ее можно сочетать с ромашкой, валерианой или мятой). Измельченное сухое сырье заваривают стаканом кипятка, после настаивания и процеживания, пьют 2 раза в день.

Как справиться с мигренью народными средствами   

Мигрень представляет собой особое состояние, вызванное нарушением сосудистого  кровообращения мозга. Поэтому целью лечебных процедур будет не только снятие боли, но и активизация кровообращения, и нормализация работы нервной системы.

Контрастные процедуры помогают быстро снять болевые ощущения и устранить мигрень путем чередования горячих и холодных компрессов, которые накладывают на затылок и виски. Интервал между примочками должен составлять от 1,5 до 2 минут.

Компресс с шафраном. Хорошо устраняет проявления мигрени и борется с причиной ее появления компресс, состоящий из шафрана, половину ложки которого соединяют с 3-мя яичными желтками. Нанеся смесь на марлевую ткань, ее прикладывают к тому месту, где болевые ощущения проявляются наиболее сильно, пока состояние не улучшится.

Холодный компресс с лимонным соком делают так: из одного свежего лимона выдавливают сок и оставляют ненадолго в холодильнике. Затем, смочив им марлю, прикладывают на место локализации боли, пока не станет легче.

Что пить для устранения болей при мигрени 

Настой валерианы. Спасительным средством при мигрени будет приготовленный в домашних условиях настой валерианы.

Рецепт предусматривает подготовку корня растения (используют сухое измельченное сырье) и приготовление ее на водяной бане.

Залив сухой корень кипятком, прогревают на бане водяной минут 20, настаивают еще час и употребляют как питье, предварительно разбавив кипятком.

Если беспокоит шейная мигрень, поможет отвар зверобоя: сухой корень этого растения заливают кипятком и держат на огне минуты 3. После непродолжительного напаривания отвар пьют до 4-х раз в день, по 50 мл, пока неприятные симптомы не исчезнут.

При мучительной пульсации в темени, а также недомогании от похмелья полезен ромашковый чай. А если недомогание вызвано усталостью и продолжительным напряжением, лучшим средством станет чай из липы.

Устранение боли при ОРЗ

Боли в области головы при простудах вызываются заложенностью носа и затруднением дыхания. Особенно остро ощущаются боли головы у детей.

Лучшим средством, оказывающим обезболивающее и общеукрепляющее действие, станет частое питье с лимоном, можно чередовать черный, зеленый и ромашковый чай.

Если особое беспокойство вызывают лобная и височная части головы, хорошо помогает смачивание этих зон подогретой мякотью лимона или ментоловым маслом.

Еще одно продуктивное средство – настой корицы. Корицу разводят в воде в соотношении 1/8 чайной ложки порошка, к столовой ложке кипятка, настаивают и принимают каждые 2 часа по паре глотков.

Чем помочь при беременности

Беременность – особый период, когда по понятным причинам противопоказаны практически все медикаменты. Но с головной болью, которая из-за активной гормональной перестройки организма возникает в первом триместре, необходимо бороться. Для этой цели пригодятся такие средства:

Травяной настой, состоящий из сбора тимьяна, розмарина и шалфея. Все компоненты заваривают 250 мл кипятка, настаивают минут 10 и пьют в теплом виде. Принимать его можно до шести раз в день, если недомогание не проходит;

Отвар из трав: берут по ложке корня валерианы, зверобоя, мяты, календулы и лесной земляники и полученную смесь заливают литром кипятка. Прокипятив 10 минут, остужают и пьют за день по 200 — 250 мл;

Совет

Обычный черный или зеленый чай с мятой и, если нет противопоказаний, щепоткой корицы.

Снять напряжение и обеспечить спазмолитический эффект позволяют холодные повязки, прикладываемые ко лбу, как компресс. Обычную влажную повязку можно заменить капустным листом, листьями смородины или алоэ. Дополняют такое лечение расслабляющими массажами.

Что делать при остеохондрозе

Боль, причиной которой является шейный остеохондроз, имеет особую природу: здесь необходимо дополнительное противовоспалительное и разогревающее действие. Внутрь принимают снадобья и водные, и спиртовые. В качестве сырья берут мать-и-мачеху, корень подсолнечника или почки сосновые. Всего по ложке такого средства  по нескольку раз в день пьют и для лечения, и для профилактики.

Эффективны  растирки, приготовленные на основе листьев и корней хрена или прополиса. Эти средства разогревают и разжижают кровь, избавляя от самой причины возникновения недомогания.

Как справиться с болями напряжения

Усталость, постоянное напряжение и частые стрессы могут сильные боли головные, сделать хроническими. Устранить эту проблему можно, принимая настой из пиона или корня валерианы.

Метод приготовления: сухое сырье (ложку столовую), заливают стаканом кипятка, 20 минут настаивают под крышкой и пьют трижды в день, перед едой.

Если недомогание носит стрессовый и хронический характер, настой принимают на протяжении месяца.

Успокаивает нервную систему и способствует снижению побочных симптомов в виде головных болей, регулярное применение свежего сока черной смородины или калины с добавлением меда. А быстро избавиться от этого симптома поможет чай с корицей и мятой.

Читайте также:  Массаж горячими камнями чем полезен и как делать видео

Лечение при похмелье

Расширение сосудов после алкогольных возлияний, общее ослабление организма в результате интоксикации, становятся причиной мучительных болей в голове. Избавиться от похмелья и неприятных ощущений, помогает контрастный душ и употребление жидкости: яблочного сока, воды с добавлением лимонного сока, отвара шиповника и лекарственных трав.

Те, кто склонен к гипертонии, испытывают повышение давления. В этом случае, применяют народные средства для гипертоников.

Компрессы: польза и особенности   

Компрессы очень хорошо устраняют головные боли различной природы. В зависимости от состояния больного и используемых ингредиентов, бывают холодными и горячими.

Холодный компресс имеет своей целью купировать приток крови к голове и лучше всего подходит для быстрого уменьшения болевых ощущений.

Такая процедура способствует сужению кровеносных сосудов и полезна при мигренях, нервных расстройствах, простудных заболеваниях.

Обратите внимание

Горячие компрессы имеют иное предназначение: помогают расширить кровеносные сосуды, нормализовать давление и снять напряжение. Например, при мигрени, лучшим решением будет чередование холодных и горячих процедур.

При ОРЗ лучшим решением станет горчичный компресс, являясь эффективным методом народной медицины. Повязку с горчицей накладывают на затылочную зону или на виски. Готовые горчичники не сложно купить в аптеке или приготовить самостоятельно, используя марлю и горчичный порошок. Правда, если повышена температура тела, горчичные процедуры лучше отложить, чтобы не вызвать жар.

  • Читайте статью: Как ставить горчичники взрослым и детям

Снять напряжение и избавиться от проявлений гипертонии поможет уксусный компресс.  Для этой процедуры столовый уксус наполовину смешивают с водой и прикладывают к вискам и лбу. Уксусную повязку держат на коже минут 10, затем обновляют. Процедуру повторяют до уменьшения болевых ощущений.

Применение глины

Глина используется благодаря ее высокой эффективности и отсутствии побочных эффектов, в том числе для беременных женщин. Применять для лечения можно любую глину, но чаще используют голубую или зеленую разновидности.

Ее разводят водой до густой консистенции, формируют из нее лепешку и наладывают на голову, на несколько минут. Для большего эффекта, можно добавить эфирное масло мяты.

Массаж

Организм человека включает массу биологически активных точек и зон, при воздействии на которые можно избавиться от различных недомоганий и заболеваний. Продуктивным средством борьбы с головной болью наравне с растительными лекарственными средствами, является точечный массаж.

Методика точечного массажа включает следующие действия:

  • указательным пальцем массируют точку под носом сразу над верхней губой;
  • так же воздействуют на точку, расположенную под нижней губой;
  • массируют точки за ушами и на затылке.

Если проблема вызвана повышенным давлением или нарушением кровообращения в сосудах шеи, в домашних условиях применяют следующие массажные процедуры:

  • несильное расслабляющее поглаживание трапециевидных мышц и шеи;
  • массаж надплечий движениями, переходящими сверху вниз;
  • массаж мышц, расположенных в лобной части головы, воздействие начинают со средней части лба, переходя затем к вискам.

Любой вид массажа можно делать самостоятельно. Для более эффективного результата его стоит сочетать с применением натуральных лекарственных препаратов и ароматерапией.

Ароматерапия

Некоторые эфирные масла обладают сильным спазмолитическим, обезболивающим и успокаивающим действием. К ним относятся масла:

Для снижения или устранения болевого симптома достаточно нанести на виски, лоб и шею всего пару капель одного из этих масел. Поскольку эфирные масла концентрированные, важно не использовать слишком много, так как передозировка может только усилить недомогание.

Если боль возникла при простуде и была вызвана гайморитом, то прочистить гайморовы пазухи и убрать воспалительный процесс в этой зоне помогут ингаляции, с маслами розмарина, эвкалипта, мяты или лаванды.

Таким образом, народные средства от головной боли — это универсальные способы устранения неприятных симптомов, независимо от причины их возникновения. Особенно полезны знания людям с противопоказаниями аптечных препаратов, при грудном вскармливании и беременности.

Важно точно определить причину возникновения этого симптома, получив консультацию у врача и исключив вероятность побочного эффекта, от действия используемых народных средств.

Посмотрите статьи по этой теме:

Желаю вам здоровья и долголетия, уважаемые читатели!

•••☀•••☀•••☀•••

Источник: https://monamo.ru/zdorovye/retsepty/sredstva-ot-golovnoj-boli

Как избавиться от головной боли с эфирными маслами

Головные боли часто являются признаком другой, более серьезной проблемы со здоровьем. Ее причиной может быть недостаток магния в организме, плохой сон, бессонница, смена погодных условий, стресс и другие. У женщин они могут быть связаны с гормональными колебаниями.

Особенно изнурительной бывает боль от мигрени. Как правило ее сопровождают пульсирующая боль в висках, чувствительность к свету и звукам, тошнота, рвота.

Мигрень часто приводит к бессоннице, которая в свою очередь вызывает усталость, что только усугубляет частоту и тяжесть ее приступов.

Важно

Понятно, что от головных болей есть лекарства. Но даже сами врачи отмечают, что не все они одинаково помогают избавиться от нее. К тому же могут иметь нежелательные побочные эффекты.

Многие люди ищут более натуральные средства. К одним из них относятся эфирные масла. Они применялись в древней египетской, восточно-индийской, китайской медицине еще около 6000 лет назад.

Существуют различные способы использования эфирных масел для облегчения головных болей. С ними можно делать массаж, вдыхать аромат или добавить несколько капель в чай.

Единственное предостережение – никогда не использовать в неразбавленном виде. Двухпроцентное разбавление обычно считается безопасным (если нет других рекомендаций дерматолога) для местного применения у взрослых.

Для детей и пожилых людей нужна менее концентрированная смесь. Для детей применять только те масла, что считаются безопасными для них.

Чаще всего в качестве базового масла используют кокосовое, сладкого миндаля или масло жожоба.

Один из лучших способов определить какое эфирное масло нужно применять – знать причину головной боли: вызвана она стрессом, простудой, заложенностью носа, недостатком сна и прочее.

Снижение частоты и тяжести мигрени достигается за счет непрерывного использования в течение нескольких дней, недель и месяцев.

Совет

Что касается синтетических масел, то они не обладают теми же свойствами, что эфирные. К тому же могут содержать вредные для здоровья соединения, такие как растворители и пропелленты.

Общее, что объединяет всех страдающих головной болью, это желание как можно быстрее избавиться от нее. Вот несколько советов, которые помогут уменьшить ее быстро независимо от природы появления.

Сначала добавьте 1 каплю эфирного масла лаванды в чайную ложку масла-носителя. Сделайте массаж задней части шеи. В качестве базового масла можно взять любое растительное или сделать свое, настояв на оливковом масле цветки календулы, арники и зверобоя. Эти растения обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами.

Массаж делать 3-4 раза в день на протяжении нескольких дней.

Затем этим же составом сделать массаж стоп ног, уделяя больше внимания пальцам. На них расположены рефлекторные точки. Можно повторить такой массаж 3-4 раза в день в течение нескольких дней при необходимости.

И последнее – вдыхайте аромат лаванды каждый час через ингалятор или просто капнув 1 каплю на салфетку. Вместо лавандового можно использовать масло эвкалипта.

Если применить все эти три подхода, то головная боль может пройти через полчаса.

Применение эфирных масел в смесях наиболее эффективно. Причиной большинства головных болей являются спазм и напряжение в мышцах. Самый распространенный способ облегчить такую боль — использовать болеутоляющие средства.

Постоянное их применение может вызвать тошноту, сыпь, повреждение печени (при высоких дозах). Нестероидные противовоспалительные препараты могут вызвать расстройство желудка, изжогу, язву желудка, дать осложнения почек (при длительном применении).

Известно несколько эфирных масел, которые помогают снять спазмы и напряжение в мышцах и облегчить боль. При совместном использовании нескольких масел их действие наиболее эффективно.

Вот несколько рецептов таких смесей.

Смесь с эфирными маслами при спазме и напряжении мышц

10 капель эфирного масла перечной мяты

5 капель эфирного масла ладана

10 капель эфирного масла лаванды

10 капель эфирного масла ромашки

30 мл магниевого масла (или чуть меньше)

1 бутылочка с роликом или капельницей.

Сначала налейте эфирные масла в бутылочку.

Добавьте магниевое масло.

Плотно закройте и встряхните, чтобы перемешать.

Наносите на кожу (сзади шеи, плечи).

10 капель эфирного масла мяты перечной

10 капель эфирного масла лаванды

10 капель эфирного масла корицы

5 капель эфирного масла ладана

Смешайте все масла в бутылочке и долейте магниевым маслом.

Магниевое масло — это масло-носитель в этой смеси. Вы можете купить его или сделать свое собственное.

Магний помогает облегчить головные боли (особенно, если у вас есть дефицит магния). Мята перечная обеспечивает охлаждающий эффект, лаванда и ромашка успокаивают, корица облегчает боль, а ладан — заживляет.

6 капель масла розмарина

3 капли мяты перечной

5 капель масла ладана

5 капель масла лаванды

4 капли масла апельсина

1 капля масла нероли

20 капель масла мяты

17 капель масла эвкалипта

15 капель масла каяпута

10 капель масла розмарина

10 капель масла лаванды

5 капель ромашки

1 капля масла бессмертника

Последние два масла не обязательны. Они обеспечивают дополнительные свойства.

Смешайте все масла и добавьте 2 мл спирта или водки.

Этот рецепт рассчитан для смешивания в 5 мл бутылочке с роликом. Если у вас она на 10 мл, то увеличьте вдвое.

2 капли масла мяты

2 капли лаванды

1 капля эвкалипта

1 капля розмарина

Обратите внимание

Эту смесь можно использовать для массажа, разбавив ее маслом-носителем или в диффузоре. Для местного применения смешайте с одной столовой ложкой любого растительного масла.

18 капель масла мяты перечной

18 капель масла лаванды

30 грамм кокосового масла

Смешать все масла вместе. Наносить легкими массажными движениями в области затылка, висков, лба. Сделать массаж повторно через полчаса.

Если нет времени сделать массажную смесь, то просто вдыхайте аромат.

Не всегда помогают масло лаванды или мяты. Вот рецепт с другими маслами.

18 капель масла эвкалипта

18 капель масла имбиря

9 капель масла шалфея

30 грамм кокосового масла

Могут быть разные причины, когда применение смеси в жидком виде не очень удобно. Сделайте бальзам. Его проще хранить и применять.

3 столовые ложки масла ши

3 столовые ложки пчелиного воска

3 столовые ложки кокосового масла

20 капель масла мяты

15 капель масла лаванды

15 капель масла чайного дерева

5 капель эфирного масла эвкалипта

Отмерьте необходимое количество масла ши, кокосового, воска.

Поместите их в емкость и расплавьте на водяной бане или в микроволновке.

Чуть остудите (температура должна быть не выше 40 градусов) и добавьте эфирные масла. Перемешайте и перелейте в небольшую баночку.

Оставьте пока бальзам не загустеет. Можно поставить в холодильник.

При возникновении головной боли втирайте в виски, заднюю часть шеи, плечи, лоб.

Совет. В качестве базовых масел вы можете использовать другие масла. Если будете делать бальзам на жидких маслах, возможно придется увеличить количество пчелиного воска.

Никогда не используйте эфирные масла в неразбавленном виде.

Избегайте попадания в глаза или слизистые оболочки.

Не используйте внутрь без консультации со соответствующим специалистом или врачом.

Храните их в месте, недоступном для маленьких детей.

При беременности или кормлении грудью обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом.

При нанесении эфирного масла на кожу всегда сначала выполняйте небольшой тест на чувствительность.

Любую болезнь всегда лучше предупредить, чем лечить. Головная – не исключение. Для многих людей наиболее частыми ее причинами является стресс, бессонница, гормональный дисбаланс, заложенность носа.

Читайте также:  Росстки картофеля свойства применение рецепты настойки на водке

Предотвращение головной боли, связанной со стрессом

Эта причина стоит под номером 1 и считается наиболее распространенной. Есть эфирные масла, которые помогают снять стресс, успокоиться и улучшить настроение. Вот самый простой рецепт.

Эфирное масло лаванды

Эфирное масло бергамота

Эфирное масло герани

Добавьте в диффузор по несколько капель масел. Можно просто смешать в бутылочке и вдыхать, когда начинаете нервничать.

Предотвращение головной боли, связанной с гормональным нарушением

Практически каждая женщина испытывает головную боль или мигрень, связанную с гормональными колебаниями. Это вызвано снижением эстрогенов в предменструальный период.

Есть масла, которые могут уменьшить симптомы таких колебаний. Это:

Эфирное масло фенхеля;

Эфирное масло укропа;

Эфирное масло аниса.

Добавляйте эти масла в рассеиватель аромалампы, делайте с ними массаж, разбавив маслом-носителем или просто вдыхайте за несколько дней до начала месячных.

Предотвращение головных болей, связанных с бессонницей

Вот основные 4 масла, которые помогут быстрее уснуть и спать крепким сном:

Эфирное масло лаванды

Эфирное масло ромашки

Эфирное масло ветивера

Эфирное масло мандарина

Вы можете нанести каплю масла на ватный шарик и положить рядом с кроватью.

Рассеять несколько капель каждого из масел перед сном.

Сделать вечером расслабляющую ванну.

Предотвращение головных болей, связанных с заложенностью носа

Простуда, аллергия или любое воспаление могут вызвать скопление слизи в носовых проходах. Из-за чего затрудняется дыхание и может разболеться голова.

Чтобы уменьшить заложенность носа, сделайте такую паровую ингаляцию:

5 капель масла мяты

5 капель масла лаванды

Добавьте масла в горячую воду и, накрыв голову полотенцем, подышите несколько минут.

Многие, кто использовал эфирные масла от головной боли, отмечают их эффективность без каких-либо побочных явлений. Но у некоторых людей они могут вызывать неприятные ощущения. Особенно при боли, вызванной мигренью.

Важно

Если вы впервые начинает пользоваться маслами, то делайте это постепенно, выбирая только один тип масла и отмечая реакцию организма.

Кроме того, передозировка масел безусловно может привести к возникновению или усилению боли. Например, длительное вдыхание их паров.

И все же положительных эффектов от них больше, чем побочных и неприятных.

И в заключении нужно сказать о следующем:

Если вы часто мучаетесь головными болями, лучше подготовить смесь заранее. Очень удобно использовать для этого роликовые флаконы. Купить их можно в любом магазине для хобби или домашней косметики. Там же можно приобрести пульверизаторы.

Когда одна смесь не помогает или приводит к побочным явлениям, сделайте другую.

Если вы точно знаете с чем связана ваша головная боль, то ее легче предупредить. Воспользуйтесь рецептами для профилактики.

Эфирные масла могут помочь значительно уменьшить головные боли, независимо от того как часто они возникают и какой интенсивности.

Попробуйте несколько рецептов выше, чтобы найти наиболее подходящий для себя.

Источник: http://mari-a.ru/zdorove/kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-s-efirnymi-maslami

Ароматерапия против головной боли. Насколько эффективно?

Не стоит головную боль воспринимать легкомысленно, стоит учитывать всегда: эта боль — не болезнь, а непосредственный симптом. Причем есть некоторые счастливчики, никогда не испытывавшие подобного рода болей.

Однако их очень мало, особенно сегодня, когда большинство из нас много времени проводит у компьютера, не находясь достаточно времени на свежем воздухе, пища у нас далеко не каждый день здоровая и сбалансированная…

Большинство из нас склонны к постоянным заботам, переживаниям проблем и тревожным состояниям в относительно большей либо меньшей степени.

Совет

Любые такие психического рода состояния с одновременным игнорированием нашего физического состояния рано либо поздно приведут к разного рода физическим проявлениям и недомоганиям в виде болей, напряжения, бессонницы.

Одно из самых частых проявлений перенапряжения – сильная головная боль.

Боли головные в действительности могут иметь различные причины, но также существуют различные классификации головных болей.

Грубо говоря, мы можем сказать, что основное разделение заключается в выделении головных болей от мигрени.

Причины могут варьироваться от весьма простой «Я совсем не могу выспаться» либо «Я работал очень долго на компьютере», до серьезных определенных нарушений нашего организма.

Вместе с тем, независимо от того, ваша головная боль воспринимается вами легкомысленно или нет, нужно осознавать, что такие боли — вовсе не какая-то болезнь сама по себе, а определенный симптом нашего организма.

Поэтому проще всего, как казалось бы, просто взять болеутоляющее и избавиться от боли (поскольку поиск причин занимает время, а изменения в образе жизни бывает слишком сложно реализовать), однако помните, что ваше тело хочет что-то сообщить вам, что с ним не так что-то, и что необходимы определенные изменения в образе жизни.

Медики рекомендуют обратить внимание, если вы имеете длительные либо довольно частые боли головные, в особенности когда они сопровождаются светочувствительностью или красными глазами, тошнотой, рвотой, в таких ситуациях следует идти к врачу.

Первым шагом при лечении любого заболевания лежит очищение нашего организма (печени), и здесь даже головные боли отнюдь не являются исключением.

Обратите внимание

Однако очистка печени — это не лечение, которое будет использоваться в острой стадии — не стоит вдруг начинать пить корневой чертополох или использовать зеленую глину, если вы имеете головную боль в течение нескольких дней. Детоксикация служит превентивной мерой, ее следует проводить два раза за год.

Такая гигиена тела позволяет не только добиваться снижения интенсивности, периодичности, частоты болей, но также эффективно поможет в случае аллергии, пищеварительных недугах, для иммунитета, кожных проблем и в целом принесет пользу всему телу.

Нельзя не подчеркнуть, насколько важно, чтобы провести детоксикацию. Прежде чем перейти к конкретным ароматерапевтическим советам, врачи напоминают вам о том, что мы можем сделать, чтобы предотвратить какие-либо дисбалансы в нашем организме, которые затем вызывают болезни.

Если у вас регулярные повторяющиеся головные боли, вы можете:

— часто оставаться на свежем воздухе. Нахождение в помещении, в душной комнате, особенно с отоплением или кондиционером, может спровоцировать боли в области головы.

— пить больше жидкости (вода, чаи, соки натуральные). В научной среде ведется дискуссия, на самом деле, сколько же человеку нужно пить в день. И здесь все очень индивидуально.

— умеренной интенсивности, но притом регулярные упражнения физические. Особенно рекомендуется йога, потому что она сочетает хорошую мышечную растяжку, правильное спокойное дыхание, фокусировку — все это в комплексе успокаивает стрессовые проявления.

— уменьшить стресс, проявления беспокойства. Да, это звучит смешно, особенно в современном мире с его стремительным образом жизни. Все вокруг нас каждый день является потенциально стрессовыми ситуациями. Фокус в том, чтобы не позволить этому потенциалу реализоваться.

С точки зрения ароматерапевтического лечения, головные боли будут разделены на те, которые обусловлены стрессовыми факторами, плохой недостаточной циркуляцией крови, при мышечной напряженности.

Головные боли, спровоцированные стрессом

Беспокойство, напряженность, стрессовые состояния часто в результате могут провоцировать довольно сильные головные боли.

Такие недомогания могут быть связаны с болью или некомфортными проявлениями других органов, поэтому это может быть боль в плечах (как симптом, что «Я несу весь мир на своих плечах»), боли в животе («Я не могу это переварить») или кишечнике («Я не могу позволить этому продолжаться»).

Ароматерапевты рекомендуют арома-масла ромашки, мелиссы, как обладающие крайне эффективным сильнейшим успокаивающим воздействием. Также рекомендуется ветивер, горький и сладкий апельсин, иланг-иланг, мандарин, лавандовое масло …

Выбор арома-масел на самом деле огромен.

Их применяют ингаляционно (путем распыления диффузора или вдыханием непосредственно из бутылочки), могут быть применены на солнечное сплетение и / или запястье (сначала смешивают в растительном масле), или, как в большинстве методов анти-стрессового лечения, могут быть применены в виде духов.

Стоит отметить: все рекомендуемые эфирные масла, эффективно справляющиеся со стрессом, еще и обладают крайне приятными ароматами. Вместе с арома-маслами может помочь со стрессом справиться и чай (самый популярный — из мелиссы с ромашкой),аптечные либо домашние настойки (пассифлора, валериана и мелисса).

Для быстрого устранения боли, особенно когда она в острой стадии, хорошо применять смесь из успокаивающих и интенсивно обезболивающих масел. Особенно рекомендуется эфирное масло майорана, поскольку оно одновременно действует болеутоляюще и успокаивающе.

Примером эффективного средства может быть смесь:

— 11 капель мятного масла (мята перечная крайне эффективно обезболивает)

— 6 капель масла орегано (интенсивно утоляет боль, успокаивает)

— 6 капель лавандового масла (успокаивает, спазмолитик мягкий)

— эти масла развести в 12 мл растительного масла (к примеру, макадамии, возможно взять оливковое, подсолнечное).

Смесь наносится в небольших дозах на области плеч, вокруг ушей, на шею. Массажируйте (интенсивно, но не слишком грубо), пока масла не впитаются. Кроме того, эффективно помогает хороший массаж плечевой области, шеи, головы (и, конечно, по всему телу).

Массаж всегда приветствуется, причем от всех видов головных болей. Очень важно, чтобы ответить на первый признак головной боли – чем больше вы будете ждать, тем сложнее будет ликвидировать боль.

Применять состав из масел необходимо каждые 2 часа, до снижения либо устранения болей.

Головные боли, которые вызваны недостаточной циркуляцией крови

Если ваши периодические головные боли соседствуют с симптомами холодных конечностей, покалыванием, напряжением сосудов, головокружением, частыми шумами в ушах, то понятно, что является причиной. Чтобы существенно улучшить циркуляцию возможно применять различные препараты гинкго, настойку розмарина.

Например, помимо розмаринового эфирного масла применяется также кипарис и лимон. Для хорошего улучшения общей циркуляции максимально практичным в использовании является сочетание масел, которое применяется по всему телу после принятия душа, а кроме того, для ухода за кожей, что улучшает циркуляцию крови.

Самый простой, но крайне действенный рецепт (в каплях):

— 25 (капель) масла эфирного розмарина

— 15 кипарисового масла

— 11 лимонного масла

— размешать в 100 мл масла растительного (по желанию берем миндаль, подсолнечник, орех …).

Отметим, что этот состав предназначается для всего тела, следовательно, имеет относительно сниженную концентрацию используемых масел. Для непосредственного местного применения (нанести масляную смесь на руки либо ноги) необходимое число применяемых эфирных масел может быть увеличено в 2-3 раза.

Когда болит голова, масло розмарина помогает лучше всего, так как интенсивно улучшает кровообращение:

— 8 капель масла мяты перечной (обезболивающее)

— 8 капель розмаринового масла

— развести в 8 мл растительного любого масла.

Способ использования такой же, как со смесью от головных болей, вызываемых стрессом.

Головные боли, которые вызваны мышечным напряжением

В основном, как следствие долгого сидения в неправильном неестественном положении, наклоняясь вперед к компьютеру.

Важно

Конечно, рекомендуется иметь эргономичное хорошее кресло, использовать компьютерную мышь и поставить компьютер в соответствующем положении, чтобы делать частые перерывы в работе, ходить и сидеть правильно… – это непосредственные действия, чтобы тем самым предотвратить перенапряжение мышц.

Наиболее спазмолитическим (расслабляет мышцы и борется со спазмами) является масло апельсина горького.

В повседневной жизни вы можете ввести использование масляной смеси:

— 17 капель масла апельсина горького

— 12 капель лавандового масла

— 6 капель масла ромашки (по желанию)

— добавить к 35 мл растительного масла (орехового, подсолнечника).

Смесь регулярно втирать небольшим количеством непосредственно на все напряженные мышцы, пару раз за сутки.

В период сильных болей рекомендуется применять спазмолитическую комбинацию масел:

— 13 капель мятного масла (мята перечная хорошо обезболивает)

— 4 капли апельсина горького масла

— 8 капель лавандового масла

Читайте также:  Индийский морской рис полезные свойства как вырастить и пить противопоказания

— смешать в 13 мл растительного масла любого.

Стоит обратить внимание, что в каждом рецепте упомянуто масло мяты перечной. Это самое известное болеутоляющее от головных болей, действуя на боль и обеспечивая ощущение охлаждения, что дополнительно способствует ослаблению боли. Есть, конечно, и другие масла, которые являются отличными анальгетиками, но именно мята предпочтительна для использования при головной боли.

Источник: http://www.garmoniazhizni.com/2015/05/27/aromaterapiya-protiv-golovnoj-boli-naskolko-effektivno-aromaterapiya-protiv-golovnoj-boli-naskolko-effektivno/

Помощь эфирных масел при головной боли

Головная боль является самым распространенным симптомом различных заболеваний. Она вызывает дискомфорт и раздражительность, разрушает планы на активный отдых.

Не нужно терпеть головную боль, с ней помогут  справиться эфирные масла.

Ароматерапия приобрела свою популярность достаточно давно и сейчас продолжает набирать обороты.

Еще наши предки заметили, что масла оказывают лечебное действие на организм, при этом не вызывая побочных эффектов.

Основные виды масел, которые используют при головных болях:

  • мята – является хорошим анальгетиком, снимает отеки;
  • розмарин – отличное средство при мигренях и перенапряжениях;
  • лаванда – устраняет боль и усталость, очень хорошо успокаивает нервы;
  • лимон – убирает болевые ощущения;
  • мелисса – устраняет боль во время мигрени;
  • жасмин и др.

Методы снятия головных болей

Массаж головы

Для того, чтобы осуществить массаж головы, необходимо капнуть на руки 4 капли эфирной смеси, растереть на поверхности рук и массажировать область висков, лба и затылка.

Чтобы приготовить смесь для массажа, достаточно взять:

  • 30 мл растительного масла;
  • 10 капель любого из масел.

Ингредиенты перемешать и можно использовать.

Следует помнить, что при использовании масла мяты,  добавляют его 8 капель.

Кроме того, используют такие комбинации масел:

  • 5 мл масла мяты + 15 мл миндального масла +5 мл эвкалипта;
  • 5 мл ромашки + 7 мл лаванды + 15 мл оливкового масла;
  • 7 мл ромашки + 5 мл бессмертника + 15 мл масла персика;
  • 4 мл перечной мяты + 7 мл лаванды + 15 мл оливкового масла.

Ароматерапия

Для того, чтобы добиться желаемого эффекта с помощью аромалампы и масел, необходимо в предварительно подогретую воду добавить аромамасла и зажечь свечку. Длительность такой процедуры должна составлять 20 — 30 минут.

Такие ингаляции очень быстро оказывают положительный результат. Головные боли исчезают, появляется прилив сил и хорошее настроение.

Существует несколько эффективных смесей, которые добавляют в ингаляции. Рассмотрим некоторые из них:

  • избавиться от мигрени, а также повысить иммунитет поможет комбинация лемонграсса и можжевельника в соотношении 3:2;
  • при длительной, ничем не купирующейся головной боли поможет сочетание лаванды, кедра и сосны – 1:2:2 соответственно;
  • сочетание мелиссы, мяты и имбиря в пропорциях 1:1:2 избавит от болей в голове, связанных с переутомлением;
  • ромашка, лимон и бергамот в соотношении– 2:1:1 устраняют боль, тонизируют и возвращают хорошее настроение.

Компрессы

В домашних условиях очень часто используют компресс как один из методов лечения различных заболеваний, в том числе головных болей.

Для этого необходимо взять стакан холодной воды и добавить к нему 5 капель какого-либо из вышеперечисленных масел. Затем взять хлопчатобумажную ткань и смочить ее в приготовленной смеси, отжать и приложить ко лбу.

Длительность процедуры — 8 минут; делать ее до тех пор, пока болевые ощущения не исчезнут.

Аромаванны

Оказывают очень быстрый и хороший эффект при болях в голове. Во-первых, масла проникают в кожу, а затем в кровь, тем самым быстро распределяются по организму и оказывают лечебный эффект. Во-вторых, пары, которые выделяет масло, мгновенно проникают в верхние дыхательные пути и воздействуют на болевые центры.

Для того, чтобы приготовить такую ванну, необходимо 6-15 капель №фира нанести для начала в масло или молоко, а затем растворить в ванной. При этом масла не только снимут головную боль, но и помогут обрести телу легкость.

Существует еще один прибор – диффузор, который работает от сети. В него заливают любое масло и диффузор его распыляет, выделяя запах. Делать такие манипуляции 3 раза в день длительностью в 15 минут.

Аромакулоны

Это специфические аксессуары, которые имеют несколько предназначений. Одно из них – это лечение головных болей. Представляет собой кулон, небольшую колбочку, в которую наливают желаемое масло, и он издает запах, влияющий на болевые центры.

Правила нанесения эфирных масел от головных болей

  1. Не рекомендуют наносить масла в чистом виде, их лучше использовать в комбинации с другими маслами.
  2. Втирать эфир необходимо для начала в область, в которой наибольшая болезненность, а затем в виски, затылок, шею.

  3. Также масла можно вдыхать. Для этого в ингалятор добавляют 8 капель масла и делают процедуру около 20 минут.
  4. Ни в коем случае не нужно повышать концентрацию масел, так как это может лишь усилить головные боли.

Противопоказания

  1. Не следует наносить масла беременным женщинам.
  2. Противопоказано людям с аллергией на данные эфиры. Для того, чтобы узнать переносимость масла, необходимо нанести каплю эфира на запястье и подержать минут 15-20. Если никаких нежелательных реакций не произошло, то его можно использовать.
  3. Желательно комбинировать аромамасла, тогда они окажутся более результативными.

Источник: https://allaromatherapy.ru/efirnye-masla/pomoshh-pri-golovnoj-boli

Эфирные масла от головной боли

При головной боли помогут эфирные масла: герань, иланг-иланг, лаванда, лемоногресс, левзея, лимон, майоран, мята, роза, ромашка, эвкалипт.

Нанесите на область висков, затылочные бугры, середину мочки ушей одну каплю одного из следующих эфирных масел: лимона, базилика, лаванды, мяты, гвоздики.

Снять головную боль поможет также масло розмарина, особенно если это связано с умственным переутомлением.

  • Полезен холодный компресс к вискам, ко лбу и к затылку. Наиболее эффективным действием обладает смесь эфирных масел лаванды и мяты, которые дополняют друг друга и усиливают болеутоляющее действие.
  • Если головная боль была вызвана простудой или инфекцией гайморовых пазух, следует применить ингаляции с маслами лаванды, мяты, розмарина или эвкалипта. Для этих целей пригодится ингалятор Махольда.

При головной боли помогут эфирные масла: герань, иланг-иланг, лаванды, лемонграсс, левзея, лимон, майоран, мята, роза, ромашка, эвкалипт. Применяйте их в холодных компрессах, аппликациях, ингаляциях и при массаже.

  • Проверенный рецепт смеси эфирных масел от головной боли: мята — 2 капли, лаванда — 2 капли, герань — 1 капля, лимон — 1 капля. Из этой эфирной композиции берете нужное количество капель на процедуру.

Если у вас появилась головная боль вследствие длительной работы за компьютером или напряженного графика работы, несколько упражнений с эфирными маслами помогут вам от нее избавиться.

  • Облегчите головную боль массируя лоб и втирая массажное масло легкими надавливающими движениями больших пальцев. Осторожно помассируйте пальцами виски, чтобы избавиться от напряжения и стресса.
  • Массажное масло: эфирные масла (в каплях): мяты — 3 капли, лаванды — 3 капли, лимона или мелисы — 4 капли на 20 мл базового масла жожоба или авакадо.

Способы применения эфирных масел: аромалампа, ингаляции холодные, растирания, массаж, ванны, прием внутрь.

Аромалампа: 1-2 капли выбранного ЭМ на 5 кв.м. площади помещения.

Ингаляции холодные: вдыхать из флакона или 1-2 капли ЭМ на платок, продолжительность 3-5 минут.

Массаж: 4-5 капель выбранного ЭМ на 30 мл базового масла, массировать шейно-воротниковую зону.

Растирание: в чистом виде 1-2 капли рекомендуемых чистых ЭМ втирать в область висков, затылочной и теменной областей.

Ванны: 4-6 капель одного из рекомендуемых ЭМ на эмульгатор, температура воды 37-38 градусов. Продолжительность процедуры 10-15 минут.

Прием внутрь: 1 каплю ЭМ лимона или мелиссы 2 раза в день после еды в столовой ложке молока или на сахар в чай.

Аромамедальон: 2-3 капли на сеанс.

Компрессы: при головных болях и травмах применяют холодные компрессы. Для этого к 100 мл ледяной воды следует добавить 3-4 капли эфирного масла. Смочить хлопчатобумажную ткань в полученном растворе, отжать и наложить компресс на больное место, зафиксировав его бинтом или пластырем на 15-20 минут. Процедуру следует повторять 3 раза в день.

При частых и продолжительных болях необходимо совместно с лечащим врачом разобраться в их причинах.

Источник: https://vivasanprom.ru/statji/efirnye-masla-ot-golovnoj-boli/

Народные средства от головной боли — 1

Головная боль — это симптом

Головная боль является симптомом, который может изменяться по продолжительности, интенсивности и месту расположения. Приступ головной боли может появиться в виде чувства стеснения во лбу, пульсирующей боли в височной или затылочной области, боли, которая может длиться от нескольких минут до нескольких дней.

В чем причины головной боли?

Головная боль может возникать по многим причинам. Причинами сильной головной боли могут стать неправильное положение человека во время работы или сна, сильная усталость или стресс.

Как проявляется головная боль

Когда начинает болеть половина головы, то это состояние обычно называют мигренью. Мигрень появляется и исчезает внезапно и сопровождается тошнотой, рвотой, светобоязнью. Она, как правило, возникает чаще у женщин и, скорее всего, является симптомом офтальмологического, неврологического, метаболического, токсического или инфекционного заболевания.

Способы защиты от головной боли

Очень часто причину головной боли следует искать в образе жизни или продуктах питания, поэтому для защиты от головной боли следует наладить регулярный отдых, нормальный сон, здоровое питание, прогулки на свежем воздухе.

Избегайте сильных эмоций и стрессов! С точки зрения питания — не ешьте жирные супы, мясные консервы, жирные сорта мяса, моллюсков, алкоголь, шоколад, кофе, некоторые специи, красное вино.

 Избегайте также чрезмерного солнца, противозачаточных средств, табака и некоторых химических веществ в виде пара и дыма. В определенных случаях решающее значение имеет медицинская помощь.

Народные средства лечения головной боли

  • Наложите на лоб и виски пластинки сырого картофеля или свежие листья вишни, мяты, тимьяна или мать-и-мачехи.
  • Наложите на лоб и виски свежие листья капусты, прокатанные (до появления сока) скалкой. Для большей эффективности  можно также смазать капустным соком  запястья .

  • Наложите на виски, на 15-20 минут, половинки лука (или лук кусочками), и боль уйдет.
  • Наложите на шею компресс из горчицы или тертого хрена, а также  компресс из горчицы  на ступни ног.

  • Вырежьте цедру лимона (без белой части) и приложите ее к вискам, удерживая до тех пор, пока боль не исчезнет (могут появиться красные пятна на коже).
  • Если у вас гипертония, для снижения давления принимайте горячие ванны для ног и рук (но это не рекомендуется для людей с низким артериальным давлением).

  • Очень эффективны при головных болях припарки горячей кашицей из горчичного порошка для шеи, лба и ног.
  • Смешайте небольшое количество абсента (полынная водка) с оливковым маслом и доведите до кипения. Смесь наносится на болезненные участки или используется в качестве компрессов.

  • Наложите на виски и затылок холодные компрессы из настоя мяты перечной (30 г мяты на 1 л воды) или просто пакеты со льдом в течение 1-2 минут, а затем то же самое — по бокам шеи.

  • При головной боли, возникшей после длительных интеллектуальных занятий, принять холодный душ на ноги (в течение 1 минуты), а затем мягко промассировать шею и спину.

  • В случае постоянных головных болей пить горячий сок капусты (по половине стакана, два или три раза в день), или картофельный сок (по одной четверти стакана три раза в день до еды).
  • Пейте сок черной смородины (одна четверть стакана три раза в день).
  • В случае головной боли, вызванной стрессом, пейте на ночь перед сном стакан воды с одной столовой ложкой сахара (растворенного).
  • Пить мед, смешанный с яблочным уксусом (равными частями), одна ложка в день.

Продолжение следует …

Источник на английском

Перевод:   Валентин Давитулиани budzdorovstarina.ru

На страницу анонсов …

Источник: https://budzdorovstarina.ru/archives/845

Ссылка на основную публикацию