Эфирные масла для похудения — здоровье и долголетие

Ароматерапия для похудения, рецепты, отзывы и результат — Evehealth

Среди многочисленных методик для похудения ароматерапия известна довольно немногим, но уже завоевала престижное место как наилучшая современная безболезненная и эффективная система для создания идеальных параметров тела.
В далекие времена наши предки использовали подобную технологию для лечения от всевозможных заболеваний, особенно она будет в пользу для снятия стресса и успокоения нервной системы.

Сегодня же ароматерапия применяется для похудения. В ее основе лежит определенный список травяных сборов, которые можно добавлять в ванну, дышать парами, применять как рем в косметологических целях. В каждом случаи результат будет положительным.

  • Снимается нервное расстройство;
  • Поднимается настроение;
  • Появляется бодрость;
  • Происходит самолечение, включаются внутренние резервы организма.

Наиболее распространенные эфирные масла для корректировки фигуры

1. Смесь масел кипариса, можжевельника и жожоба

Под их воздействием:

  • Выводится лишняя жидкость из организма;
  • Нормализуется обмен веществ;
  • Происходит очистка внутренних органов от токсинов и шлаков.

Рецепт: для втирания в кожный покров потребуется 13 капель масла кипариса смешать с 12 каплями масла можжевельника и 50 мл жожоба.
Массажными движениями наносится на кожу, также можно этот состав по немного добавлять в ванну, таким образом, будет эффективно выводиться лишняя жидкость из организма.

2. Масло апельсина

Это панацея от многих бед.

  • Эмоционально воздействует на организм;
  • Успокаивает;
  • Расслабляет;
  • Поднимает иммунитет;
  • Улучшается работа пищеварительного тракта;
  • Избавляет от целлюлита.

3-5 капель в ванну или 6 капель в увлажняющий крем – и результат будет налицо.

3. Масло корицы

Уникальное средство для притупления чувства голода, особенно помогает на кухне, если его распылить в аромолампе или подвесить в специальном мешочке возле холодильника. Захотелось кушать, пришел на кухню – понюхал масло корицы и забыл, зачем сюда пришел. Эффективное средство для тех, кто совершает ночные вылазки к холодильнику.

А что бы чувство голода сменилось блаженством, капните 3-5 капель масла в ванну, и примите расслабляющую процедуру перед сном. И сон будет крепкий, и кушать не захочется.

Дорогие женщины, Вы должны прекрасно понимать, что ароматерапия не сможет помочь сбросить до 5-10 кг лишнего веса, если не придерживаться здорового сбалансированного питания, и не проводить время в тренажерном зале.

Только полный комплекс занятий для похудения сотворит чудо для Вашей фигуры!

Видео об ароматерапии для похудении

Источник: https://evehealth.ru/aromaterapiya-dlya-pokhudeniya/

Эфирные масла для похудения: причины и советы

Приветствую, дорогие читатели! Сегодняшняя тема поста очень приятная))) Я решила написать, как похудеть с помощью ароматерапии! Оказывается, эфирные масла для похудения пользуются очень большой популярностью и не уступают низкокалорийным диетам. Совместим приятное с полезным и научимся правильно использовать благоприятные запахи для здоровья и красоты нашего тела.

Эфирные масла для похудения в домашних условиях

Запахи – это то, что человек чувствует с самых первых дней своей жизни. Часто обоняние может рассказать нам об окружающем мире больше, чем все остальные чувства. Дети, которые еще не могут запомнить лицо матери, отличают ее по запаху. Общаясь, люди запоминают не только голос, лицо собеседника, но и его личный запах. Зная важность обоняния для человека, маркетологи умело им пользуются.

Ароматы могут привлечь покупателя и буквально таки заставить его совершить покупку. Если возможности запахов столь велики, то неужели с их помощью нельзя избавиться от проблемы миллионов женщин – от лишнего веса?

Эфирные масла для похудения

Ароматерапия – воздействие на человеческий организм при помощь запахов.

Почему этот метод так привлекателен для женщин? Ответ прост – сам процесс весьма приятен для любого человека, даже если у него нет проблем со здоровьем.

Обратите внимание

Ароматная ванна с добавлением эфирных масел, массаж, компрессы, имеющие все тот же неповторимый приятный запах, — это привлечет даже самого неискушенного обывателя.

Но этими методами следует пользоваться регулярно, чтобы они возымели заметный эффект. Нужно выбирать те ароматы, которые, во-первых, полезны для организма, а во-вторых, доставляют наслаждение именно вам.

Но при использовании ароматерапии не все так просто. Существует множество нюансов, в которых, как правило, разбираются только специалисты. Масла, используемые при ароматерапии, должны иметь исключительно натуральное происхождение.

Следует использовать специальные масла только в сочетании с основой, которой может служить, например, кокосовое или льняное.

Не стоит забывать и об индивидуальных особенностях своего организма: лучше отказаться от масла, если у вас присутствует аллергия на один из его компонентов.

Чтобы избавиться от лишнего веса, следует определить, откуда он берется, и какие ароматические масла нужно применять, чтобы бороться с этим неизбежным злом.

Причины лишнего веса и ароматерапия в помощь

Психологический голод возникает, когда потребности в пище фактически нет, но какие либо другие факторы заставляют вас идти есть. Допустим, большинство людей начинают много есть из-за стрессов или скуки, да и просто, чтобы полакомиться чем-нибудь вкусненьким.

Ароматерапия для похудения и от целлюлита

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, первым делом нужно начать отделять психологический голод от физиологического и бороться с ним.

Если у вас появляется желание съесть какой-либо конкретный продукт, не потому что хотите есть, а потому что он вкусный, задумайтесь, а нужно ли это вашему организму. Именно это явление – доказательство того, что вы привыкли есть, потому что скучно.

Если психологический голод часто вас посещают, вам помогут ароматы ванили, мяты, петрушки, корицы или же яблока.

Психологическая борьба с лишним весом

Специалисты, которые изучают влияние ароматических масел на психику человека, также советуют поддерживать хорошее, позитивное настроение при помощи этого чудесного средства. Часто жор нападает на женщину, именно когда ей грустно, одиноко и психологически некомфортно. Поэтому она начинает «заедать» свои проблемы.

Особенно женщины любят увлекаться сладким, мучным, копченым, жирным, — самыми вкусными, но, к сожалению, калорийными и вредными блюдами, и фигура от всего этого только страдает.

Поэтому нужно всегда быть в приподнятом эмоциональном состоянии: именно от этого зависит ваша стройная фигура. Даже диеты, которым вы следуете, будут действовать более эффективно с маслами, если ваша мотивация станет положительна и очевидна.

Важно

Также от вашего жизненного настроя зависит иммунитет: если вы будете бодры и веселы, ни одна болезнь вас не побеспокоит.

Улучшить настроение и поднять тонус вашего организма могут следующие масла:

  • Мелисса;
  • Розмарин;
  • Лаванда;
  • Роза;
  • Нероли.

Лучшими антидепрессантами считаются ароматы:

  • Жасмина;
  • Герани;
  • Розы;
  • Бергамота;
  • Тысячелистника;
  • Иланг-иланг;
  • Кедр;
  • Лимон;
  • Фиалка.

А масла, которые восстанавливают силы и избавляют от усталости, имеют аромат:

  • Базилика;
  • Гвоздики;
  • Тимьяна.

Особенно актуальна для многих женщин проблема целлюлита. Печально известная «апельсиновая корка» — бич многих представительниц прекрасного пола. Но вследствие чересчур активного похудения тоже могут появиться проблемы с кожей: неровности и растяжки.

Именно для таких случаев существуют процедуры обертывания, различные компрессы. Таким образом из организма будет выведена лишняя вода, улучшено кровообращение, а также вы избавитесь от ненавистного жира.

Жиры покинут ваш организм, если вы будете использовать следующие масла:

  • Кедр;
  • Герань;
  • Шалфей;
  • Лимон.

Кровообращению могут помочь сандал и кедр, а обмен веществ ускорится, если вы будете пользоваться маслами из лимона, пачули и мяты.

Для использования вышеописанных ароматических масел к ним может быть добавлена основа. Количество каждого используемого масла не должно превышать 2 процентов от всего объема. Оставшееся масло является основой. Чем больше масел используется, тем меньше процент основы в смеси.

Аромаванны с маслами для похудения

Ароматические масла можно применять, комбинируя их с грязями и солями. Например, существует курс ванн с ароматическими смесями. Одна из них заключается в применении 5 капель апельсинового масла и 3 столовых ложек морской соли. Эта ванна должна использоваться 10 или 15 дней.

Ароматические эфирные масла для похудения – интересный, приятный, а главное – эффективный способ стать стройной и привлекательной. Древние женщины ослепляли мужчин своей красотой, так почему бы вам не воспользоваться их примером?

масла

Источник: https://prekrasny-mir.ru/efirnye-masla-dlya-pohudenia/

Какие эфирные масла используют для похудения?

Все женщины беспокоятся о своих фигурах и постоянно ищут новые способы, как стать более стройной. Помощь в этом трудном деле оказывают эфирные масла. Они сжигают жировые накопления и помогают справиться с последствиями похудения: сглаживают растяжки, убирают целлюлит. При применении эфирных масел повышается тонус кожи, что служит отличной профилактикой образования лишних складок.

Лучшие эфирные масла для расщепления жира

Эфирные масла для похудения обладают множеством преимуществ. Оно отличается натуральным составом, приятным ароматом, невысокой стоимостью. Если вы хотите похудеть качественно и надолго, выбирайте следующие масла:

  • апельсиновое;
  • лимонное;
  • коричное;
  • грейпфрутовое;
  • розмариновое;
  • бергамотное;
  • чайного дерева.

Все эти масла запускают в организме процессы, способствующие активному сжиганию жиров.

Одновременно они активизируют естественный синтез коллагена, который отвечает за красивую и подтянутую кожу, тонизируют, ускоряют метаболизм.

Регулярно проводя процедуры с применением эфирных масел, вы уменьшите аппетит, предотвратите проблемы с кожей, улучшите настроение и будете худеть плавно, не вгоняя организм в стресс.

Апельсиновое масло

Апельсиновое масло — одно из наиболее востребованных и эффективных средств похудения. Оно действует на организм комплексно, ускоряя выведение шлаков, стимулируя функции ЖКТ, улучшая обмен липидов и углеводов. В результате запускается механизм активного расщепления жировых накоплений.

Грейпфрутовое масло

Многие знают о способности грейпфрута сжигать жир. Этот фрукт часто включается в диеты для похудения, но не менее эффективно и полученное из него эфирное масло. Оно нормализует и ускоряет метаболизм, за счет чего лишние калории начинают расходоваться быстрее. Кроме того, масло грейпфрута помогает бороться с депрессией и снимает стресс.

Розмариновое масло

Масло розмарина бодрит и улучшает тканевый и клеточный метаболизм. Также оно положительным образом сказывается на состоянии кожи, повышая ее эластичность и ускоряя заживление шрамов.

Коричное масло

Корица известна всем как пряность, улучшающая вкус выпечки и десертов, из-за которых многие набирают вес. Однако полученное из нее эфирное масло — злейший враг лишних килограммов, расщепляющий жировые отложения, омолаживающий кожу и помогающий бороться с целлюлитом.

Лимонное масло

Масло лимона улучшает пищеварение и клеточный метаболизм. Кроме того, оно активизирует очищение организма от токсинов.

Применение эфирных масел для похудения

Существует множество вариантов, как использовать эфирные масла для похудения. Их можно добавлять в еду, использовать для ароматерапии, приготовления ванн, проведения массажей и обертываний. Такие процедуры предлагают в дорогих spa-салонах, но при желании их можно провести и у себя дома.

Ароматерапия

Современного человека повсюду преследуют кулинарные соблазны. На каждом шагу встречаются кафе, рестораны, пекарни, из которых доносятся чудесные запахи. Чтобы не сорваться на очередной гамбургер или булочку, носите в сумке пузырек масла кипариса, лимона, зеленого яблока, цитрусовых или сладкого укропа. Они заряжают энергией и помогают притупить голод.

Когда у вас разыграется аппетит, понюхайте любимое масло вначале одной, затем второй ноздрей. Через множественные капилляры дыхательных путей эфиры быстро проникнут в кровь, а вы почувствуете насыщение.

Если выдалось свободное время, можете провести сеанс расслабляющей терапии с использованием аромаламп. Любителям париться в сауне рекомендуется добавлять эфирное масло на камни. Такие процедуры расслабляют, снимают напряжение и устраняют стресс, который люди часто «заедают».

Читайте также:  Мучает бессонница причины что делать

Прием внутрь

При употреблении эфирных масел с едой нормализуется метаболизм, а это одно из основных условий похудения. Одновременно выводится лишняя жидкость, которая вызывает отеки, и притупляется голод.

Для приготовления смеси для похудения подходят масла можжевельника, цитрусовых, розмарина. Их рекомендуется добавлять в десерты и салаты из фруктов. Также можно приготовить смесь из 1 капли масла и 1 ч. л. меда. Такой десерт нужно употреблять за 30 минут до основной еды.

Ванны для похудения

Ванны с эфирным маслом принимала еще Клеопатра, которой очень долго удавалось сохранять красоту и молодость. Они помогают расслабиться, скорректировать фигуру, укрепить иммунитет, подтянуть кожу.

Для приготовления смеси для ванной потребуется сода, морская соль, молоко или мед, в которых нужно растворить комбинацию эфирных масел. Их можно смешать по следующим схемам:

  • по 2 капли масел розмарина, сладкого укропа и кипариса;
  • по 3 — грейпфрута, лимона и лаванды;
  • по 4 — розмарина, бергамота и лаванды;
  • по 2 — черного перца, герани и лимона.

Принимать ванну с эфирным маслом нужно 15 минут. Чтобы улучшить эффект от процедуры, предварительно рекомендуется растереть кожу массажной щеткой.

Массаж

Массаж лучше проводить после приема ванны. Кожа распарится и будет максимально чувствительна к воздействию эфирных масел.

Для приготовления массажной смеси понадобится растительное масло, мед или молочко для тела.

На 10 мл основы берут 10 капель эфирного масла. Смесь втирают в проблемную зону энергичными массажными движениями.

Первое время от этой процедуры могут оставаться синяки, но вскоре уменьшится выраженность целлюлита, кожа станет более эластичной, пройдут отеки.

Обертывания

Обертывания с эфирными маслами — популярная услуга spa-салонов и массажных кабинетов, но провести ее можно и дома самостоятельно. Такие процедуры способствуют удалению из организма токсинов и лишней жидкости, тонизируют и снимают напряжение.

Можно взять одно эфирное масло или приготовить одну из следующих смесей:

  • 3 капли масла лаванды, 2 — лимонного и 3 — можжевелового;
  • 1 ч. л. оливкового масла, 2 капли коричного и 3 — чайного дерева;
  • по 10 мл уксуса и воды и по 2 капли розмаринового, лимонного и мятного масел.

Приготовленную смесь следует втереть в проблемные зоны, массируя их. Затем нужно обмотаться пищевой пленкой и одеялом. Длительность процедуры — 20-30 минут. Потом следует постоять под контрастным душем.

После нескольких обертываний улучшится метаболизм и циркуляция крови, что поспособствует ускоренному расщеплению жировых отложений. Лишние килограммы начнут уходить, а растяжки и целлюлит станут не такими выраженными.

Источник: https://fitdiets.ru/dieti-poxydenie/sredstva/efirnye-masla-dlya-poxudeniya.html

Эфирные масла для похудения. Легкая аромадиета

Для того, чтобы создать свое тело красивым, здоровым и подтянутым, необходимо приложить немало усилий. Список процедур, которым подвергают себя худеющие, достаточно обширен: строгие, изнуряющие диеты, физические нагрузки до изнеможения, горячие обертывания, болезненные массажи, приборы и белье для похудения…но известно ли вам, что с помощью запахов, оказывается, можно худеть?

Сейчас эфирные масла для похудения считаются самым простым рецептом «легкого похудения»

Продолжительное время американский психиатр Алан Хирш изучал, как запахи влияют на поведение человека. Эксперименты доказали, что в природе существуют ароматы, способные помочь вам отказаться от лишнего перекуса или ускорить появление чувства сытости после того, как вы поели, казалось бы, совсем немного.

Как следует еще из одного исследования, проведенного профессором Раудебуш, человек, который вдыхает освежающий аромат мяты перед приемами пищи, в течение недели употребляет на 1800 ккал меньше.

Значит ли этого, что если мы будем вдыхать различные ароматы эфирных масел, мы будем худеть?

С чего начинать ароматическую диету – самую легкую диету?

Для начала нужно обзавестись небольшим запасом ароматов.

Благовония для похудения выбирайте по своему вкусу. Перед приобретением аромата вдохните его и прислушайтесь к своим ощущениям, которые он в вас вызывает. Приятен ли он вам? Хотелось бы вам ощутить его снова?

Когда вы ответите на эти вопросы, вы определитесь и с ароматами, эффективными для вашего похудения.

Вы можете в свою коллекцию собирать как натуральные источники ароматов — пряности, фрукты, травы, — так и запахи во флаконах — различные аромамасла.

Что нам могут предложить?

  • Мята — прохлада, как дуновение ветра. Эфирное масло с мятой снимает усталость, часто сопровождающую нас по жизни, избавляет от нервного напряжения, раздражительности, освобождает от приступов тошноты и головных болей и улучшает сон, делая его более полноценным. Кроме того, оно способно стимулировать обмен веществ, так же, как и аромамасла пачули или лимона.
  • Ваниль и корица — ароматы, пришедшие к нам с детства. Наверно, очень мало найдется людей, не знакомых с этими запахами. Для похудения они эффективны тем, что способны блокировать аппетит и уменьшают тягу к сладостям и сдобе.
  • Также притупляют чувство голода эфирные масла петрушки, аниса, камфары и лаванды.

  • Фруктовые ароматы банана, яблока или персика способны снижать аппетит и перенастроить ваши желания с чипсов и сухариков на полезные продукты, хотя бы те же фрукты.
  • Цитрусовые эфирные масла: грейпфрут, мандарин, апельсин, лимон и лайм своими ароматами ничем не уступают фруктам и имеют для похудения такой же эффект, как и они.
  • Вы можете подумать, что это невероятно, но исследования показали, что существуют эфирные масла, расщепляющие жировые клетки, к ним относятся масла грейпфрута, фенхеля, иланг-иланг.
  • Кроме того, иланг-иланг, так же, как и эфирные масла розмарина или розы, улучшает функционирование желудка, печени и кишечника, помогает выводить токсины и шлаки.
  • Если вы отмечаете у себя отеки из-за избытка жидкости, вам помогут масло грейпфрута, кипариса, герани или кардамона.
  • При нервном перенапряжении и перенесенном стрессе вам помогут расслабиться аромамасло лаванды или жасмина.
  • Масло апельсина помогает при решении проблем с целлюлитом.
  • Масло можжевельника – прекрасное средство для похудения, препятствует набору лишних килограммов, улучшает пищеварение, очищает организм.
  • Масло мандарина также не даст набрать лишний вес и нормализует пищеварение, кроме того, улучшит кровообращение.

Каким образом применяются эфирные масла для похудения и не только?

Чтобы вдыхать приятные запахи и терять при этом лишние килограммы, нужно придерживаться определенной технологии: вдыхать понравившийся вам аромат каждый раз, как вы садитесь есть, за 20 минут.

Сначала настройте себя на позитивный лад, не стоит приступать к ароматерапии в плохом настроении, измените течение своих мыслей. Начните глубоко и не спеша дышать грудью. Прикройте пальцем левую ноздрю и вдохните приглянувшийся вам аромат правой ноздрей. Затем повторите процедуру на другую ноздрю.

Совет

Некоторые используют ароматическую диету в виде стильного аромакулона, который всегда носят при себе. В этот аромакулон помещается кусочек ткани, пропитанной понравившимся вам аромамаслом. И аромат всегда остается с вами.

Кроме того, самая простая методика применения эфирных масел для похудения – это аромаванна.

Аромаванна для похудения

Наберите в ванну воду такой температуры, которая вам комфортна, добавьте туда масла, которые вы выбрали, и полежите минут 15-20.

Польза аромаванн в том, что эфирные масла проникают глубоко в кожу, способствуя активизации лимфотока, выведению избытка жидкости и расщепляя жировые клетки. Кроме того, когда вы вдыхаете целебные ароматические масла, вы расслабляетесь, усталость и напряжение уходят, мысли проясняются.

Если вам непросто определиться с ароматами и сочетанием масел, предлагаю вам несколько рецептов:

  • Смешайте 50мл базового масла жожоба и масло кипариса и можжевельника (по 12 капель). Возьмите горсть морской соли, накапайте на нее 5 капель получившейся ароматической смеси и добавьте в ванну.
  • Можно взять 3ст.л. морской соли, капнуть на нее 5 капель аромамасла апельсина и добавить в ванну.
  • Смешайте небольшое количество базового масла авокадо, оливы или жожоба с маслами пачули и иланг-иланг (по 5 капель каждого) и добавьте смесь в ванну.
  • Наполните стакан морской солью наполовину и капните в нее масло фенхеля (2 капли), лемонграсса (3 капли) и розмарина (4 капли), высыпьте все в ванну.

Ванны с эфирными маслами применяются раз в два дня (весь курс продолжительностью 20-30 дней), спустя полтора-два часа после еды. Когда ванна была принята, нужно лечь, тепло укрыться и полежать 20 минут.

Как вы видите, эфирные масла для похудения, как самую «легкую диету», можно применять не только в качестве способа избавления от лишнего веса, но и как способ улучшить здоровье своего организма, внешность и настроение, в общем, в любых случаях жизни!

Красоты вам и здоровья!

Дорогие читатели! Для меня ценно мнение каждого из Вас. Это придает мне силу и уверенность, что все, чем я делюсь с Вами, приносит Вам пользу, потому я буду безмерно благодарна, если Вы напишете пару строк в комментариях к этой статье и поделитесь ею со своими друзьями и близкими, нажав на кнопки соц.сетей.

Если же Вы захотите вернуться к этой статье еще раз, добавьте ее в закладки.

Всегда Ваша, Ольга Суворова.



Источник: https://fitdeal.ru/vse-o-vese/xudeem-vmeste/efirnye-masla-dlya-poxudeniya.html

Эфирные масла для похудения: совмещение приятного с полезным

20 апреля 2015 2110

Обоняние и пищеварение — кто бы мог подумать, что эти два физиологических процесса связаны настолько тесно!

Но, поскольку организм любого человека – механизм, в котором важны все без исключения «винтики и болтики», то сомневаться в их взаимовлиянии друг на друга  просто не приходится.

Тем более, что польза аромата при похудении подтверждена целым рядом авторитетных диетологов и психологов.

Вспомните, какая из ассоциаций приходит первой при слове «уют»?

В 65% случаев, понятие уюта связано с каким-то определенным запахом: свежей выпечки, маминых духов, нового шерстяного пледа.

Мозг сначала вспоминает запахи, потому что они знаковые.

В одном аромате может таиться целая гамма ощущений, которые мы открываем поочередно, как вуали.

Так же и в случае с аромамаслами, каждое из которых несет в себе определенную программу, которую способно прочитать наше подсознание и передать точный сигнал определенным органам.

Даже не сомневайтесь, что приятный запах может быть еще и очень полезным в таком необходимом для каждой женщины процессе борьбы с лишним весом.

Рассмотрим каждый аромат и каждый случай конкретнее:

  1. Основной враг женской фигуры – стресс. Современная жизнь настолько щедра на этот вид негативной встряски, что женщины устали ей противостоять и научились банально заедать стрессы, нанося вред собственному телу. Чтобы лишнему весу не давать шанса изначально, можно с успехом использовать успокаивающие и расслабляющие аромамасла вместо привычной «булки с маслицем». Апельсин, иланг-иланг, бергамот, роза, лаванда, жасмин – вот список растений, масло, добытое из которых, дает потрясающий релакс-эффект.
  2. Неправильный обмен веществ и присутствие токсинов в организме – еще одна  причина, которая держит нас «в теле». Избавиться и от нее, и от последствий помогут масла, влияющие на нормализацию метаболических процессов. Для активизации обмена веществ  как нельзя кстати будут грейпфрутовое, имбирное, лимонное, можжевельниковое, розмариновое, кардамоновое масла.
  3. Избыток жидкости в организме добавляет веса, провоцирует отеки и дискомфорт. Опять же – это последствие замедленного обмена веществ, что нельзя назвать нормальным. Для нормализации вывода жидкости рекомендуема ароматерапия с применением масел герани, грейпфрута, кардамона, розмарина, лимона, сладкого укропа, имбиря.
  4. Ну, и самый главный враг точеной фигурки – неуемный аппетит. Для его снижения существует определенная группа аромамасел: ванильное, мятное, зеленое яблоко, сладкий укроп, лимон, корица. Чтобы определить какое эфирное масло для похудения подходит именно вам, нужно прислушаться к собственному организму.
Читайте также:  Грязелечение показания противопоказания применение

Лучше иметь комплект из душистых масел: одно базовое и несколько дополнительных, чтобы  получить максимальный эффект от их использования.

Можно даже сказать – несколько эффектов.

Например,  снизить аппетит и активизировать метаболизм.

А что касается масел, предназначенных непосредственно для  уменьшения аппетита, флакончик с одним из них желательно иметь при себе постоянно, чтобы перебивать полезным запахом аромат из булочной или внезапно нахлынувшие мысли о пироженке с кремом.

Способы применения

Программы для похудения с помощью ароматерапии в большинстве своем стандартны и основаны на четырех основных методах применения эфирных веществ, содержащихся в любом из душистых масел:

  1. Массаж – самый древний, самый распространенный и самый востребованный из способов. Заключается в нанесении масла на кожу и втирании его при помощи определенных движений. За основу массажного масла можно брать любое, добавив на каждые 100 мл 20-60 капель эфирного или смеси эфирных составов.
  2. Ингаляция. Вдыхание эфирного масла. Можно использовать традиционную аромалампу, доставляя пользу и удовольствие не только себе, но и окружающим, а можно ограничиться 2-5 каплями, нанесенными на чистый носовой платок. Рецепт эффективной смеси для похудения посредством ингаляции: масла грейпфрута, лимона и сладкого апельсина соедините в равных пропорциях и вдыхайте 3-4 раза в день.
  3. Компрессы или обтирание. В 100 мл горячей воды добавляют 10 капель эфирного продукта и, намочив в растворе хлопчатобумажную ткань, прикладывают компресс к телу или обтираются. И так – несколько раз, до остывания воды.
  4. Ванна. Не более 10 капель масла растворите в наполненной горячей водой ванне. Процедуру следует совершать, не дожидаясь, пока вода немного остынет, иначе масло утратит все свои свойства.

Альтернативой принятию аромаванны сейчас становится быстрый аромадуш: эта процедура состоит в обработке тела скрабом, соединенным с эфирным маслом и смывании его водой.

Также практикуется принятие продукта внутрь (капнуть на кусочек сахара или сухарик самые «вкусные» составы из грецкого ореха или можжевельника) и обертывание (этот способ чаще воспринимают как антицеллюлитный).

Эфирные масла для похудения: виды и эффективность

Список эффективных масел, благоприятствующих быстрому похудению достаточно широк.

Каждая группа «отвечает» за устранение той или иной причины, которая спровоцировала появление лишних килограммов.

В первом разделе мы уже выяснили, что основных проблем тучности несколько и что их влияние на каждый отдельно взятый организм индивидуально.

Выбирая аромаспособ для похудения, следует, в первую очередь, проанализировать причину, которая дала толчок набору веса: была ли это стрессовая ситуация, было ли это нарушение обмена веществ, или же во всем виноват отличный аппетит – радость для мам и бабушек маленьких девочек и беда для них самих, когда подрастут.

Обратите внимание

Хотя вот эта цепочка: «стресс-нарушение-повышение аппетита» довольно часто (практически всегда!) дополняет основные пункты причинно-следственного списка и  поэтому бороться приходится и со стрессом, и с неправильным метаболизмом, и с чрезмерным аппетитом, что называется, одним махом.

Использовать как эффективное средство при этом можно и масла сладкого укропа, перечной мяты, кардамона (в качестве жиросжигающих); черного перца (отличный стимулятор метаболического процесса, практически запускающий обмен веществ заново); пачули, мандарина, можжевельника, лимона (токсино- и влаговыводящие); розы, жасмина, нероли, мандарина, бергамота (восстанавливающие положительный эмоциональный фон).

Если вы заметили, то практически в каждой программе присутствуют масла цитрусовых: мандарин, апельсин, грейпфрут.

Они зарекомендовали себя как самые эффективные из эфирных средств.

Но даже среди этих трех чемпионов следует выделить эфирное масло апельсина для похудения.

Апельсин является идеальным компонентом в любом комплексе, рассчитанном на быстрое похудение: вещества, содержащиеся в апельсиновом масле, оказывают перистальтическое (сокращающее) воздействие на стенки желудка и отлично стимулируют всю пищеварительную систему.

Если практикуете ежедневный «апельсиновый» массаж, то наилучший микс получится в результате добавления в цитрусовое масел вербены, мирры, гвоздики или корицы.

Какими бы душистыми, приятными и эффективными ни были аромамасла, некоторую опасность они все же таят.

Предельную осторожность при пользовании пахучего вещества нужно соблюдать людям, склонным к аллергии.

Важно

Даже если до этого вы не наблюдали никаких подозрительных образований на коже (сыпь, зуд, покраснение) постоянное использование некоторых видов эфирных продуктов может спровоцировать аллергическую реакцию.

Гипоаллергенным (то есть абсолютно безопасным) из всех масел можно считать только ромашковое, но о нем, как о средстве для похудения, информации нет.

Несмотря на то, что безвредность эфирных веществ и полное отсутствие негативных побочных эффектов после их применения доказаны тысячелетиями (еще со времен «молодой» Аюрведы), злоупотреблять  приятными запахами все же не следует.

Чтобы избежать раздражения, никогда не наносите на кожу эфирное вещество, нерастворенное в нейтральном (любом растительном).

Используйте только чистые аромамасла, то есть без малейших химических примесей.

Применение не начинайте без консультации опытного ароматерапевта.

Ароматные правила

Прежде всего, следует  настроить себя на то, что сама по себе ароматерапия – не панацея и ее можно использовать только в качестве вспомогательного средства для похудения.

А основными остаются такие нелюбимые и подчас непосильные диеты и физические нагрузки.

Но, чтобы дело двигалось в сторону уменьшения веса, ароматные масла могут сыграть решающую роль – запахи  способны очень сильно влиять на психическое состояние человека.

Особенно восприимчиво наше подсознание к получению информации во сне.

Один из способов применения: зажигать аромалампу непосредственно перед отходом ко сну.

Попробуйте спать и мысленно худеть при помощи запаха аниса, грейпфрута, апельсина, зеленого яблока, корицы.

Эти очень аппетитные запахи как раз влияют на снижение аппетита.

Или провести  вечернее обертывание эфирными маслами для похудения и «убить двух зайцев» сразу: запах будет благотворно влиять на работу желудочно-кишечного тракта и нервную систему, а его структура и полезные вещества восстановят состояние кожи.

Отзывы и результаты

Вот такие отзывы об эфирных маслах для похудения мы получили на почту нашего сайта:

Толстушкой и  пышкой я не была никогда, но всегда сезонно (накануне лета) боролась с парой-тройкой лишних килограммов, прижившихся за зиму. Использовала для этого различные методы, а в прошлом году соединила диету и  ароматерапию. Внутрь масло не принимала – мне хватало запаха.

На протяжении двух недель везде носила с собой  мандариновое масло и буквально занюхивала им желание съесть что-нибудь калорийное. Думала: вот такое масло с очень вкусным запахом, как оно может помочь? Скорее, еще больше распалит аппетит. Но ничего подобного.

Совет

Запах отрезвлял и это было так кстати, особенно вечером, когда приходишь домой до того уставшая и голодная, что готова съесть и слона (то есть запихиваешь в рот что-то калорийное, жирное, совсем неподходящее для легкого ужина). Мандариновый запах спасал меня от подобного безрассудства.

Результат – минус 2,5 кг за полмесяца.

Ольга, 25 лет

Вот все говорят, что чем человек моложе, тем ему легче похудеть. Ничего подобного! Я утверждаю на собственном опыте, что чем сильнее у человека воля, тем он более способен на кардинальные изменения в весе. У меня, к сожалению, никакой силы воли не наблюдалось.

Единственным выходом для меня оставалось перебить аппетит искусственно. Для этого я использовала масло базилика и само растение, а чтобы не было так грустно без любимых блюд, занюхивала свое «горе» жасмином. Что могу сказать? От всех килограммов еще не избавилась (10 надо убрать, не меньше), но четырех уже нет.

И я этому очень рада, продолжаю курс ароматерапии, диету и физкультуру.

Вероника, 19 лет

Выбор продукта

Если вопрос касается эффективности ароматного масла вообще, то инструкция такова:

  • покупать исключительно в аптеке;
  • обращать внимание на тару (флакон должен быть стеклянным, цвет стекла – обязательно темный);
  • перед покупкой ознакомиться с составом (на этикетке должно быть обозначено, из какого растения добыто масло).

А если выбор нужно сделать, акцентируя внимание на своей индивидуальной проблеме, то общих инструкций в этом случае и быть не может: только интуиция, только внимательное вслушивание в потребности своего организма, только объективная оценка его особенностей.

Следующее видео вам подскажет как не попасться на подделку:

Нашли ошибку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://NoteFood.ru/pitanie/prep/efirnye-masla-dlya-pohudeniya.html

Эфирные масла для похудения в домашних условиях

Ароматерапия уже многие тысячелетия применяется как метод коррекции физического и психоэмоционального здоровья. Эфирные масла также наделены способностью влиять на обмен веществ, понижать аппетит и улучшать состояние кожи и подкожной жировой клетчатки. Какие эфирные масла для похудения стоит применять в домашних условиях и каким образом?

Почему эфирные масла помогают при похудении

Ароматерапия является достаточно хорошим подспорьем в борьбе с лишним весом. Существует определенный набор эфирных масел, которые помогают в этом деле. Но прежде чем перейти к конкретному списку и рецептам, не помешает вспомнить, почему эфирные масла полезно применять для похудения.

Конечный результат достигается благодаря комплексному воздействию эфирных масел на организм:

— улучшают кровообращение в тканях;

— очищают организм за счет улучшения лимфотока;

— стимулируют синтез коллагена и способствуют подтяжке кожи;

— усиливают расщепление подкожного жира;

— понижают аппетит;

— снимают усталость и стрессы;

— оказывают тонизирующее воздействие на организм.

Узнайте также:

Вся польза от куркумы

Какие эфирные масла помогают при похудении — таблица

Каждое эфирное масло, полезное при похудении, дает свой эффект. Для снижения веса рекомендуется применять не одно масло в чистом виде, а сразу несколько. Такой ароматический «букет» из 5-8 компонентов обладает выраженным комплексным действием. Все эфирные масла для похудения, которые можно применять в домашних условиях отображены в таблице:

Сжигает жиры Снижает аппетит Очищает от шлаков Стимулирует метаболизм Подтягивает кожу Снимает стресс
апельсин + + +
бергамот + +
герань + +
грейпфрут + +
душица + +
имбирь + +
кардамон +
кипарис + +
корица + +
лемонграсс + +
лимон + + +
мандарин + + + +
можжевельник + + +
мята + +
пачули + +
роза + +
розмарин + +
укроп + + +
фенхель + + +
черный перец + + +

Ароматерапия хороша тем, что ее можно с успехом применять и в домашних условиях. Существуют разные способы и рецепты использования эфирных масел для похудения. К ним относятся применение внутрь, массаж, обертывания, принятие ванн для похудения, ароматизация помещения. Каждый способ отличается своими особенностями.

Эфирные масла для похудения внутрь — рецепты

Масло черного тмина

Первые семь дней это средство принимают утром по 1 ч. ложке, запивая большим количеством воды (примерно стакан). В следующую неделю добавляют еще один прием масла по 1 ч. ложке (вечером). В третью неделю пьют по 2 ч. ложки утром, запивая двойной порцией воды. В четвертую неделю дозу уменьшают до первоначальной – по утрам по 1 ч. ложке.

На пятой неделе масло пьют по 1 ст. ложке утром без воды. Следующие семь дней – по 2 ст. ложки без воды. На седьмой неделе средство принимают 3 раза в день по 1 ст. ложке. И в последнюю неделю курса прием уменьшают до 1 ч. ложки 2 раза в день, запивая водой.

Читайте также:  Медицинская желчь применение и противопоказания

После этого для поддержания эффекта можно не реже двух раз в неделю добавлять масло черного тмина в небольшом количестве в салаты.

Масло апельсина, можжевельника

Это эфирное масло внутрь для похудения применяют в очень небольшом количестве. Достаточно 3-4 капель. Лучше всего масло капать на хлеб, кусочек сахара. Можно размешать с медом или цитрусовым вареньем. Съедают такое ароматное угощение натощак утром и вечером через час после ужина.

Эфирные масла для похудения для ванны — рецепты

Чтобы эфирное масло лучше распределилось в воде, его предварительно смешивают с базовой жидкостью, в качестве которой можно взять молоко, мед или морскую соль. Для похудения можно использовать следующие эфирные масла для ванн:

Кардамон – 5 капель на ванну. Процедуры принимают по 15-20 минут через день.

Жожоба, кипарис, можжевельник – первое масло берут в количестве 50 мл, остальные по 12 капель.

Эфирные масла для похудения для обертываний

Рецепт 1

Глина – 2 ст. ложки;

Базовое масло (оливковое, абрикосовое, миндальное) – 1 ст. ложки;

Эфирное масло грейпфрута – 3 капли;

Эфирное масло можжевельника – 2 капли;

Эфирное масло лемонграсса – 2 капли.

Рецепт 2

Мед – 3 ст. ложки;

Эфирное масло пачули – 3 капли;

Эфирное масло кедра — 3 капли;

Эфирное масло апельсина – 3 капли;

Эфирное масло розы — 3 капли.

Эфирные масла для массажа

Средство для массажа на основе эфирных масел готовят с использованием косметической основы.

В качестве базового средства, в котором растворяют эфирные масла, можно использовать крем для тела или косметическое масло. Подходит миндальное, оливковое, абрикосовое или масло жожоба.

На одну столовую ложку базового масла берут по 5-8 капель разных масел (например, бергамота, грейпфрута, апельсина, розмарина, нероли, лимона, имбиря).

Узнайте также:

Сенна — за и против

Дополнительные правила использования эфирных масел

• Для ароматерапии следует покупать только качественные натуральные масла. Дешевые заменители желаемого эффекта не дадут.

• Эфирные масла обладают сильным действием, поэтому при работе с ними необходимо строго соблюдать дозировку.

• В случае индивидуальной непереносимости и аллергии от ароматерапии лучше отказаться.

• Не стоит увлекаться эфирными маслами во время беременности и кормления грудью.

• Бутылочки с маслами следует держать плотно закрытыми и в недоступных для детей местах.

Стоит подружиться с ароматерапией – она способна не только улучшить настроение, но и оказать реальную помощь в улучшении физического здоровья, которое напрямую связано с нормальным весом. Эфирные масла для похудения в домашних условиях очень просто применять. Достаточно выбрать для себя один или несколько доступных способов.

Источник: http://m-figura.ru/efirnye-masla-dlya-poxudeniya-v-domashnix-usloviyax.html

Рецепты применения эфирных масел с целью похудения в области живота

  • Автор: Диета Магги.рф
  • 13-06-2016 в 21:08
  • Рубрика: Средства и процедуры

Здравствуйте, дорогие читательницы! Когда речь идет о похудении, в ход идут все средства. В наше время девушки используют все возможные методы для достижения цели. Одно из самых эффективных средств — эфирные масла для похудения живота, способные сделать вашу талию осиной.

Как именно они работают и что делать для лучшего эффекта – рассказываем обо всем по порядку.

Выбираем правильное масло

Избыточный вес – проблема нарушений обмена веществ, поэтому нам надо про стимулировать метаболизм. Эта несложная логическая цепочка поможет вам сбросить лишние килограммы и подтянуть кожу. В ближайшей аптеке покупаем такие масла:

  • Кипарис – жиросжигатель и уничтожитель целлюлита, идеально подойдет для ванночек и скрабов;
  • Можжевельник – если взять первую лучшую баночку с антицеллюлитным кремом, вы неспроста увидите там этот ингредиент: за свои мочегонные свойства он занимает первое место среди экстрактов для похудения;
  • Чайное дерево – без него не обойтись, если помимо лишнего веса вы страдаете от целлюлита и регулярных высыпаний;
  • Льняное масло – идеально подходит для приема во внутрь, особенно если вы сидите на изнурительной диете;
  • Цитрусовые – работают за счет вывода токсинов и шлаков, которые засоряют организм, препятствуя потере лишних килограммов.

Еще одно действие, которое оказывают масла – снижение аппетита. Простым языком – понюхали немного, и желание перекусить чем-то вредненьким пропало само собой.
Обмануть мозг и желудок проще простого: открываете баночку с эфиром, подносите к нему нос и активно вдыхаете.

Для усиления эффекта можно использовать специальные горелки, что распространят запах по всему дому. Хотя мы не ручаемся, что вашим родным придутся по вкусу сильные благовония, разошедшиеся по дому. К тому же, от них побаливает голова, а избавится от запаха на одежде и в комнатах достаточно сложно.

Выбирайте масло корицы, яблока, мяты и ванили – все то, что поможет вам заменить любимые запретные десерты. Вдохнул корицы – и никакой яблочный пирог больше не нужен! 0 калорий и максимум удовольствия.

Еще один пагубный для фигуры фактор – стресс и депрессия. Проблемы на работе и в личной жизни принято решать исконно женским способом – заедать вкусными, но вредными блюдами. Тут на помощь придут анти стрессовые масла. Успокоить нервы и оградить вас от атак на холодильник могут такие эфиры:

  • Сандала;
  • Розы;
  • Грейпфрута;
  • Иланг-иланга;
  • Герани;
  • Лаванды.

Регулярное их вдыхание подарит чувство радости и удовлетворения, а еда уйдет на второй план. Кстати, есть отличный способ: подбирайте парфюм с этими запахами и у вас реже будут возникать приступы голода и раздражительности!

Заворачиваемся в пленку

Обертывание – самый популярный и действенный способ «замочить» апельсиновую корку. Все знают о пользе голубой глины, но масляные смеси ничуть не хуже. Конечно же, наносить их в чистом виде на кожу категорически запрещено, поэтому мы подберем идеальную базу.

  • Основа – можно использовать любое растительное масло, но вот только пользы от намазывания бедер подсолнечным жиром для жарки вряд ли будет ошеломительный эффект. Поэтому оставьте его для приготовления блюд. А себе приобретите мега полезное оливковое, кунжутное или кукурузное масло;
  • Кефир или сметана – питательный вариант, но, как сами понимаете, не особо приятный по ощущениям;
  • Мед – самая болезненная, но и самая эффективная комбинация. В растопленный мед капаем эфирную смесь и наносим на бедра. Похлопываем ладонями: хлоп, хлоп, и на руках остаются омертвевшие клетки кожи, а сама она становится упругой и мягкой.

Обертывание — достаточно длительный и мучительный процесс, поэтому если вы ленивая или у вас попросту нет желания возится с пленкой, воспользуйтесь секретом вечно занятых супермоделей: добавьте масло цитрусовых к обычному гелю для душа, и во время мытья активно втирайте смесь в проблемные места с помощью мочалки. К тому же, запах апельсина, бергамота или лимона взбодрит и подарит отличное настроение в начале рабочего дня!

Процедуру проводим в таком порядке:

  • Готовим необходимое количество масляной смеси. Общее количество масла – не более 15 капель;
  • Очищаем и распариваем кожу в душе;
  • Тщательно наносим средство и делаем активный массаж в течение нескольких минут;
  • Обворачиваемся пищевой пленкой и натягиваем на себя как можно больше слоев одежды: колготы, лосины, спортивные штаны – в ход идет все;
  • Ложитесь под одеяло на 40-60 минут, а в завершение смойте все прохладным душем.

Печь будет неимоверно – вы буквально чувствуете, как топится ваша жировая прослойка. Подобные адские муки вполне оправданы – на выходе вы получите мягкую упругую кожу без целлюлита! Курс составляет 10 сеансов, которые следует проводить через день.

Ароматическая ванна

О свойствах ароматных ванн знали еще в древние времена. Каждый слышал о том, что Клеопатра любила побаловать себя купанием в молоке и славилась своей красотой и бархатной кожей. Ее метод мы и возьмем на заметку.  Не обойдется без молока и в нашем случае. Итак, набираем полную ванну горячей воды и готовим пахучие смеси:

  • 7 капель масла бергамота, по 6 капель можжевельника и лимона, по 8 капель масла лаванды и розмарина. Все это соединяем вместе и растворяем в небольшом количестве меда и молока. Если вы собрались просто накапать все это в ванну, то мы вам этого строго не рекомендуем: консистенция масел не растворяется в воде, а способствует их скоплению на поверхности ванны. Когда вы будете погружаться в воду, получите ожоги тела, поэтому следует быть осторожными.

В ванной нежимся около получаса, затем принимаем прохладный душ. Чтобы поверженный целлюлит трусливо бежал, подкрепите эффект от водных процедур гимнастикой для бедер и массажем сухой щеткой.

Приведенный выше рецепт – условный, вы вправе подбирать то, что вам по душе. Комбинируйте такие варианты:

  • 4 капли розмарина и грейпфрута;
  • 2 капли лимона, кипариса и имбиря;
  • 3 капли мяты, можжевельника и черного перца;
  • 4 капли лаванды, грейпфрута, герани и бергамота.

Скраб для похудения

Запустить обменные процессы и поспособствовать выходу токсинов из организма поможет регулярное применение очищающих скрабов.

Перед походом в душ берем молотый натуральный кофе, сахар или соль, добавляем арома масла и разбавляем гелем для душа. Кстати, можно приготовить смесь заранее и хранить ее в баночке в ванной.

Приготовленный в домашних условиях скраб ни в чем не уступает покупному, а стоит намного дешевле.

Массаж

Интенсивные растирания проблемных участков при помощи масел – достаточно сложное дело. Руки быстро устают, да и это еще надо умудриться изогнуться так, чтобы достать до задней «филейной части». Если вы не отличаетесь особой скромностью, можете попросить о помощи у своего молодого человека или устроить курс массажа совместно с худеющей подругой: она делает массаж вам, а вы ей.

А приготовить смесь достаточно просто – она такая же, как для обертывания. Особо ленивые девушки могут приобрести готовое средство в ближайшей аптеке.

Обратите внимание

Растирать жирок необходимо круговыми и поглаживающими движениями, двигаясь по направлению снизу вверх.

Не переусердствуйте, целлюлит – идеальная среда для появления синяков и кровоподтеков, а вам бы не хотелось встретить пляжный сезон в гематомах.

Предостережения

Даже такое безопасное и натуральное средство имеет ряд противопоказаний, о которых важно помнить:

  • Беременность и кормление грудью – похоже на то, что беременным вообще ничего нельзя;
  • Открытые кожные раны и ожоги;
  • Индивидуальная непереносимость.

Также нельзя использовать масла перед выходом на солнце и жару.

Отзывы девушек после использования масел:

Идеальный живот за 3 минуты в день

Проверенно и рекомендовано нашими читателями

Идеальный живот за 3 минуты в день

+ Пошаговое введение упражнений с возрастающей нагрузкой

+ Существенная экономия времени

+ Нет дорогим абонементам и бесконечным поездкам в фитнесс центры

Уникальный, продуманный курс, поможет ВАМ отыскать СВОЮ талию и преобразить её до не узнаваемости за кротчайшие сроки!

На этом все! Надеемся, мы открыли для вас новый эффективный и недорогой способ избавления от лишних килограмм, которым вы воспользуетесь с пользой для вашего тела!

Источник: https://xn—-7sbbmabhxg0b1d.xn--p1ai/efirnye-masla-dlya-pokhudeniya-zhivota/

Ссылка на основную публикацию