Чай успокаивающий нервную систему какой чай успокаивает нервы

Какие травяные успокаивающие чаи лучше действуют на организм?

Всем кто страдает бессонницей, кому часто приходится сталкиваться с проблемами, которые завышают возбудимость нервной системы, детям перед сном, чтобы спали лучше, будут полезны успокаивающие чаи.

Употребляя их можно справиться с перевозбуждением, стрессом и напряжением без последствий для нервной системы.

Но какой чай эффективнее успокаивает и как правильно его приготовить, чтобы он был не только полезным, но еще и вкусным.

Особенности успокаивающего чая

Всем прекрасно известно, что успокоить нервную систему можно при помощи транквилизаторов, но они очень пагубно отражаются на работе внутренних органов, к тому же они противопоказаны для детей.

Именно поэтому большая часть людей отдают предпочтение лекарственным травам, из которых готовят успокаивающие чаи. Природные транквилизаторы положительно воздействуют на нервную систему и при этом не вызывают нежелательных проявлений.

К тому же если их принимать долгий промежуток времени, то они не вызывают привыкания.

Хороший сбор трав поможет расслабиться и успокоиться.

Объясняется такое действие чая тем, что химические соединения в его составе, которые и определяют успокаивающее действие, в приемлемых количествах и сочетании с другими активными компонентами организма, снижают пагубное действие успокаивающих веществ. Но какой чай успокаивающий нервную систему лучше?

Какие чаи для успокоения нервов существуют?

В настоящее время существует много лекарственных трав, приобрести их можно в любой аптеке, которые успокаивающе действуют на нервную систему, в их числе и китайский сбор. Приготовить отвар можно и самостоятельно, смешав несколько трав, а успокаивающим действием обладают такие травы:

• пустырник сердечный;
• мята;
• цветы ромашки;
• тимьян;
• валериана;
• марьин корень;
• чабрец;
• тимьян;
• пион;
• синюха голубая;
• липа;
• душица;
• боярышник;
• сушеница топяная.

Из тех трав, что были перечислены, сильнодействующим считается синюха, которая в 10 раз эффективнее валерианы. На втором месте пустырник, он в 4 раза эффективнее валерианы.

Но стоит помнить, что все травы, кроме валерианы имеют не очень приятный запах, поэтому не подойдут для частого применения, к тому же такой успокаивающий чай для детей не придется им по душе и они еще больше будут нервничать и капризничать.

Успокаивающий сбор можно приготовить самостоятельно и он будет полезен для организма.

К тому же в список не внесены сильнодействующие растения, так как их применять без консультации с доктором не рекомендуют, особенно это касается детей. Но какие сборы лучше всего успокаивают взрослых и детей перед сном?

Успокаивающие смеси из лекарственных трав

Чтобы приготовить хороший и вкусный успокаивающий чай, который может заменить китайский, то можно смешать сразу несколько видов трав. Вот несколько хороших и полезных для организма рецептов:

• 1 часть мелисы, можно использовать как цветки, так и листья и 4 части очанки;
• 2 части цветов ромашки, 2 части корней валерианы и 1 часть донника;
• 1 часть листьев земляники, 2 части очанки и 3 части плосколистного синеголовника;
• По 2 части каждой из трав: пион, цветы ромашки и синеголовник плосколистный.

Смешать все эти составляющие и заварить вкусный и полезный чай, к тому же он будет полезен и детям перед сном, когда те не могут долго успокоиться и заснуть. Но в настоящее время можно встретить китайский успокаивающий чай, чем он полезен для детей и взрослых?

Китайский чай с успокаивающим эффектом

В настоящее время можно приобрести китайский чай, который обещает хороший успокаивающий эффект, но неужели он действительно такой хороший?

Детский успокаивающий чай можно купить готовый или приготовить самостоятельно.

Сегодня производители предлагают китайский чай, который быстро успокаивает, к тому же он помогает снизить вес и укрепить иммунную систему.

Чаще всего китайский чай содержит в своем составе сбор трав, но что именно входит в его состав неизвестно, на упаковке может быть написано все, что захочет производитель.

Обратите внимание

Быть уверенным в его эффективности не может никто, к тому же как он действует на детей также не известно, поэтому лучше самостоятельно приготовить сбор из трав, приобретенных в аптеке и быть уверенным, что они не принесут никакого вреда.

Хотя многие люди, которые на себе испробовали китайский чай, отзываются о нем хорошо, но лучше перед тем, как начать его прием проконсультироваться с доктором, тем более, если такой напиток в дальнейшем будет предназначен для успокоения детей.

Успокаивающий чай для детей

Чтобы успокоить любимое чадо, у которого был слишком насыщенный день, и он не может заснуть, часто родители дают успокаивающий чай для детей перед сном.

Огромное разнообразие чаев для самых маленьких представлено в аптеке, но можно и самостоятельно приготовить лучший и эффективный сбор, для этого понадобится: ромашка, фенхель и мята в равных количествах.

Заливают этот сбор кипяченой водой, настаивают несколько минут, чай не должен быть слишком насыщенным, процеживают и дают пить ребенку. Можно добавить немного меда. Детям до года вполне достаточно дать пару ложек, и они будут хорошо спать.

Также очень хорошо успокаивает малыша такой рецепт: 2 части перечной мяты и по 1 части валерианы и хмельных шишек. 15 г сбора заливают ½ стакана только закипевшей воды, настаивают и процеживают. Такой чай ребенку можно давать 2 раза в сутки – утром и вечером по 2 чайные ложки. Стоит запомнить, что чаи с успокаивающим эффектом не следует давать ребенку в дневное время.

Многие бабушки помнят еще один очень хороший рецепт для детей, еще наши предки его использовали и говорили, что дети после него спят крепко до самого утра. Перед сном нужно давать ребенку теплое молоко с медом. Вот и весь секрет – полезно и спится крепко.

Все описанные выше рецепты, как для детей, так и для взрослых очень хорошо успокаивают нервную систему и снижают артериальное давление. Ежедневный их прием способствует улучшению сна и стояния кожи. Под воздействием трав исчезают темные круги под глазами, нормализуется зрение и укрепляется иммунитет.

Источник: https://vseprochae.com/stati-o-chae/90-kakie-travyanye-uspokaivayuschie-chai-luchshe-deystvuyut-na-organizm.html

Чаи, которые успокаивают нервную систему

Чаи которые успокаивают нервную систему, помогают снять повышенную раздражительность и являются незаменимыми помощниками при бессоннице и нервном истощении.

Липовый чай — долой раздражительность!

Смешать в равных пропорциях цветки мелиссы и сухой липы, залить полученную смесь стаканом тёплой воды и прокипятить в течение 5 минут. Настоять отвар 18 минут, процедить и, добавив ложку мёда, приниматься за чаепитие. При регулярном употреблении такого чая ваша нервная система станет не так болезненно откликаться на различные неприятные раздражители.

Мятный чай с пустырником.

Смешать по 10 г ромашки и травы пустырника, добавить по 20 г измельчённой мяты, липового цвета, мелиссы и сушёных ягод земляники. Заварить 3 ст. л. травяной смеси литром кипятка и настоять 10-12 минут.

Такой настой употребляют в качестве чая по несколько раз в день, добавляя немного мёда или варенья.

Его действие направлено не на полное подавление нервной системы, а только лишь на её мягкое успокоение, поэтому такой чай можно применять длительное время без риска возникновения каких-либо побочных реакций, которые могли бы нанести существенный вред нашему здоровью.

Успокаивающий чай из сбора душистых трав.

Для приготовления этого чудо — чая необходимо взять в равных пропорциях такие растения: мяту перечную, цветки боярышника, зверобой и ромашку аптечную.

Столовую ложку измельчённых ингредиентов заварить в чашке кипятком, накрыть крышкой и настоять полчаса. В остывший процеженный настой следует добавить немного мёда и принимать маленькими глотками перед сном.

Такой чай приятно и легко успокаивает нервную систему, но принимать его следует не дольше двух месяцев.

Простые успокаивающие чаи.

Смешать по 50 г хмельных шишек и корней валерианы, десертную ложку смеси заварить кипятком, настоять полчаса и процедить. Принимать подслащенный мёдом чай в течение дня умеренными порциями, а на ночь рекомендуется выпить полный стакан. Это средство достаточно быстро успокаивает нервную систему и хорошо помогает бороться с бессонницей.

Смешать в равных количествах траву перечной мяты и корни валерианы, десертную ложку смеси запарить кипятком, настоять полчаса и процедить. Пить такой чай необходимо по полстакана утром и вечером. Для усиления эффекта в сбор рекомендуется добавить немного укропа или плодов аниса.

Важно

Взять в равных частях мелиссу, пустырник и корень валерианы, заварить в чашке, настоять и процедить. Употреблять чай следует по десертной ложке перед каждым приёмом пищи.

В полулитровую банку насыпать по 1 ч. л. зелёного чая, пустырника и шишек хмеля, добавить по вкусу мёд, настоять 12 минут и процедить. Полстакана такого чая перед едой помогут не только успокоить расшалившиеся нервы, но и улучшить процесс пищеварения.

В 2 части зелёного чая добавить по 1 части цветков липы, мелиссы и зверобоя, залить смесь 400 г кипятка, настоять 7 минут, после чего добавить немного зелёного чая и настоять ещё столько же. В готовый настой следует добавить немного мёда и пить по полстакана 4 раза в течение дня.

Сложные успокаивающие чаи.

В одинаковых пропорциях смешать такие лекарственные растения, как мята перечная, душица, зверобой и ромашка аптечная. Десертную ложку сбора заварить в чашке, немного настоять, процедить и добавить свежий мёд. Такой чай рекомендуется пить по стакану с утра и перед сном.

Три части душицы, смешать с двумя частями донника лекарственного и боярышника и одной частью перечной мяты и корня валерианы. 1 дес. л. полученного состава заварить в обычной чашке, настоять полчаса и процедить. Употреблять такой чай следует по полстакана перед каждым приёмом пищи.

Смешать в равных пропорциях корень валерианы, перечную мяту, шишки хмеля, пустырник и перетёртые плоды шиповника. 1 ст. л. состава заварить, как чай, немного настоять и процедить. Принимать успокоительное лекарство необходимо в течение дня маленькими порциями.

Детские успокаивающие чаи.

Смешать в равных долях цветки ромашки, фенхель и листья перечной мяты. Десертную ложку сбора заварить кипятком, подержать 20 минут на паровой бане и процедить. Такой чай рекомендуется давать маленьким детям по чайной ложке перед вечерним отходом ко сну, так как его действие направлено на подавление нервного возбуждения и нормализацию здорового чередования сна и бодрствования.

Для этих же целей рекомендуется использовать следующий рецепт: в две части мяты перечной добавить по одной части хмельных шишек и корней валерианы.

Совет

Десертную ложку сбора заварить 100 г кипятка и после того, как он настоится, процедить. Такой чай ребёнку можно давать по 2 ч. л. утром и вечером.

Следует отметить, что чаи, которые успокаивают нервную систему, не рекомендуется давать детям в качестве основного ежедневного питья.

Все вышеперечисленные чаи не только хорошо успокаивают нервную систему, но и нормализуют артериальное давление. Такие ежедневные лечебные чаепития способствуют улучшению сна и состояния кожных покровов.

Под воздействием лекарственных растений исчезают под глазами тёмные круги, улучшается зрение, а также нормализуется работа кишечника и желудка, что позволяет надолго забыть о таких проблемах, как изжога, гастрит и запоры.

Смотрите ещё статьи об основах здорового питания http://kulinariya.ru-land.com/stati/stati

Источник: https://shedevrykulinarii.com/stati/chai-kotorye-uspokaivayut-nervnuyu-sistemu

Чай успокаивающий нервную систему

Современная жизнь полна напряжения и стрессов. Порой, приходя домой, чувство тревоги и напряжения нас не отпускает еще долгое время.

Мы не можем долго уснуть, а утром чувствуем себя уставшими и разбитыми. Где же выход из таких ситуаций? Как успокоить нервную систему? Неужели нужно идти к врачу и выписывать снотворные препараты.

Но, как правило, они имеют много побочных эффектов и не лечат.

При выборе успокаивающего чая нужно выбирать чаи, которые содержат самый высокий уровень ферментов и питательных веществ. Вот некоторые из таких высокоэффективных, успокаивающих нервы, чаев.
Чай валерианы. Валериана издавна известна своими успокаивающими свойствами.

Обратите внимание

Чай с валерианой использовали в качестве мощного средства для сна еще древние римляне. Такой чай является отличным средством при бессоннице, для снятия стресса, тревоги и беспокойства. Кроме того, если Вас беспокоит боль в горле, чай с валерианой будет также отличным средством снять боль.

Валериановый чай нужно выпивать не более двух чашек в день, чтобы избежать осложнений. Нельзя пить такой чай перед операцией, если будет применена анестезия.

Чай из страстоцвета. Это тропическое растение известно больше под названием пассифлора. Отвар пассифлоры обладает очень сильным успокаивающим эффектом. Одна чашка чая перед сном успокоит нервы и поможет быстрее уснуть, обеспечив здоровый крепкий сон.

Чай со зверобоем. Чай со зверобоем очень полезен для лечения менструальных и климактерических болей, ангины, а также стрессов и тревоги.
Этот чай содержит натуральные эндорфины, которые производятся нашим организмом, и повышает иммунную систему. Для хорошего успокаивающего эффекта достаточно одной чай чая со зверобоем.

Ромашковый чай. Очень эффективный чай для снятия стресса, тревоги, беспокойства, хорошо успокаивает нервы. Ромашковый чай можно пить столько, сколько хотите.

Это один из немногих чаев, который не принесет вреда.

Кроме того, если Вы страдаете от менструальных болей или менопаузы, ангины, простуды, гриппа, постоянных стрессов на работе ромашковый чай один из лучших чаев, чтобы избавиться от этих проблем.

Читайте также:  Укус мошки чем лечить и как снять отек, как избежать укуса мошки

Лавандовый чай. Лаванда, так же, как и валериана, одна из трав, которая славится своими успокаивающими свойствами. Чай с лавандой пьют при стрессах и беспокойстве. Она помогает быстро уснуть и спать здоровым крепким сном.

Травы в большинстве своем не имеют побочных эффектов в отличие от лекарственных препаратов. Тем не менее, нельзя превышать дозировку при заваривании и не выпить сразу много успокаивающего чая.

В надежде успокоится и быстро уснуть, можно получить другую проблему, связанную со злоупотреблением травяных успокаивающих чаев. Одна чашка чая на ночь этого количества будет достаточно, чтобы снять напряжение трудового дня.

При индивидуальной непереносимости той или иной травы так же нельзя употреблять такой чай, чтобы не получить аллергическую реакцию.

Если чувство напряжения, бессонница не покидает Вас длительное время, стоит обратиться к врачу.

Источник: https://www.colors.life/post/1135745/

Успокоительные травяные чаи

Оглавление

• 1 Рецепты чайных сборов
• 2 Рецепты с зеленым чаем
• 3 Противопоказания

Одним из самых простых в приготовлении и поэтому популярных лечебных средств является травяной чай.

Даже если вы никогда не лечились народными лекарствами в виде отваров, настоев и настоек, то чай, приготовленный на основе растений, наверняка, пробовали.

Чаще всего чай пьют при простуде, гриппе, усталости, вялости, плохом настроении, перевозбуждении, стрессе, а также в качестве мочегонного средства и для похудения.

Сегодня мы рассмотрим травяные чаи, обладающие седативными свойствами. Успокоительные чаи пьют курсами по 2-3 недели или разово, по мере необходимости. Самые простые рецепты включают в себя один растительный ингредиент.

Чай с мятой:

• 1 ч.л. травы мяты или мелиссы;
• 1 ст. кипятка.

Заварите мяту кипятком, дайте настояться 5-10 минут и пейте как чай. Важно не увеличивать количество мяты (мелиссы), иначе можно получить тонизирующий эффект. По такому же рецепту можно приготовить чай с ромашкой. Также возможна комбинация ромашки и мяты – 1 столовая ложка смеси на стакан кипятка.

Чай с хмелем:

• 2 шишки хмеля;
• 1 ст. кипятка.

Залейте хмель кипятком, дайте настояться 10 минут. Затем добавьте мед по вкусу и выпейте. В день достаточно выпивать по 1 стакану такого чая. Хмель хорошо успокаивает нервную систему и способствует нормализации сна.
Чай с душицей от невроза:

• 3 ст.л. травы душицы:
• 500 мл кипятка.

Залейте траву кипятком в термосе и оставьте настаиваться на 1-2 часа. Процедите. Пейте по полстакана три раза в день за полчаса до еды. Внимание! Душица противопоказана беременным.

Успокаивающий чай со зверобоем:

• 4 ст.л. травы зверобоя;
• 1 л кипятка.

Залейте зверобой кипятком, отварите в течение 3 минут на среднем огне, затем снимите с огня и дайте настояться в течение 15 минут. Процедите напиток. Пейте по полстакана 2-3 раза в день до еды.

Рекомендуемый курс лечения: 7-14 дней, а затем обязательный перерыв на 30 дней, после которого прием можно повторить.

Помните, что нельзя злоупотреблять чаем из зверобоя, так как это может привести к отравлению.

Чай с Иван-чаем:

• 2 ст.л. травы Иван-чая;
• 500 мл кипятка.

Иван-чай хорошо успокаивает нервную систему и помогает при головных болях. Залейте траву кипятком, закройте крышкой, укутайте емкость со смесью чем-нибудь теплым и оставьте настаиваться на 12 часов. Процедите. Выпейте полученный настой за 5 раз до приема пищи.
Чай с пустырником:

• 3 ст.л. измельченной травы пустырника;
• 1 ст. кипятка.

Залейте пустырник кипятком, дайте настояться в течение 10-20 минут и процедите. Данный чай нельзя пить чашками. Принимайте по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды.

Чай с тысячелистником:

• 1 ст. л. тысячелистника;
• 1 ст. кипятка.

Залейте траву кипятком, дайте настояться в течение 10 минут и процедите. Принимайте по 1 столовой ложке три раза в день до еды.
Чай из страстоцвета от депрессии:

• 1 ч.л. травы страстоцвета (пассифлоры);
• 150 мл кипятка.

Залейте страстоцвет кипятком, дайте настояться в течение 10 минут и процедите. Выпейте чай перед сном.
Также можно готовить успокоительные чаи сразу из нескольких растений.

Рецепты чайных сборов

Наиболее известным успокоительным средством растительного происхождения является валериана.
Чай успокоительный с валерианой (рецепт № 1):

• 1 часть корня валерианы;
• 1 часть шишек хмеля.

Приготовьте смесь из указанных ингредиентов. Заваривайте чай в соотношении 1 столовая ложка на стакан кипятка. Настаивайте напиток в течение 20 минут. Пейте по стакану на ночь или по полстакана два раза в день.

Чай с валерианой (рецепт № 2):

• 1 часть корня валерианы;
• 1 часть травы мяты перечной.

Заварите 1 столовую ложку смеси из указанных растений, дайте напитку настояться в течение 30 минут и процедите. Пейте по полстакана два раза в день.
Чай с валерианой (рецепт № 3):

• 1 часть корня валерианы;
• 1 часть травы пустырника;
• 1 часть травы мелиссы.

Заваривайте чай в соотношении 1 чайная ложка смеси трав на 1 стакан кипятка. Настаивайте средство в течение 20 минут. Такой чай следует принимать как лекарство по 1 столовой ложке три раза в день до еды.
Боярышник с мятой и Иван-чаем:

• 1 ст.л. плодов боярышника;
• 1 ст.л. мяты перечной;
• 1 ст.л. травы Иван-чая;
• 1 ст. кипятка;
• 1 ст.л. меда.

Измельчите плоды боярышника и поместите в чайник для заваривания. Добавьте травы и залейте кипятком. Дайте чаю настояться в течение 15 минут. В готовый напиток добавьте мед. Выпейте за час до сна.

Успокоительный сбор:

• 2 ст.л. цветков боярышника;
• 2 ст.л. травы донника лекарственного;
• 3 ст.л. травы душицы;
• 1 ст.л. листа мяты перечной;
• 1 ст.л. корня валерианы.

Приготовьте смесь из названных растений. Заварите 1 столовую ложку стаканом кипятка и дайте настояться в течение 30 минут. Процедите готовый чай. Пейте по полстакана чая три раза в день до еды.
Успокоительный сбор № 2:

• 1 часть цветков боярышника;
• 1 часть травы мелиссы;
• 1 часть листа мяты перечной;
• 1 часть травы душицы;
• 1 часть травы пустырника;
• 1 часть корня валерианы.

1 столовую ложка сбора из указанных травы залейте стаканом кипятка и настаивайте в течение получаса. Процедите готовый чайный настой. Пейте по полстакана 2-3 раза в день.

Боярышник с ромашкой, пустырником и сушеницей:

• 1 ст.л. цветков боярышника;
• 1 ч.л. цветков ромашки;

• 1 ст.л. травы пустырника;
• 1 ст.л. травы сушеницы.

Приготовьте чайную смесь из указанных трав. Заварите 1 столовую ложку полученного сбора стаканом кипятка и проварите на водяной бане в течение 15 минут. Затем дайте отвару остыть и процедите. Пейте по полстакана три раза в день.
Чай с боярышником и мятой:

• 1 ч.л. черного чая;
• 10 г листа боярышника;
• 10 г листа мяты;
• 500 мл кипятка;
• 1 ст.л. плодов малины;
• 1 ст.л. меда.

Смешайте чай с травами, залейте кипятком и дайте настояться 15 минут. Ягоды разотрите с медом и добавьте в чай. Данный напиток обладает не только успокаивающими, но и противопростудными свойствами.

Чай из сухих плодов боярышника:

• 1 ст.л. сухих плодов боярышника;
• 1 ст. кипятка.

Залейте боярышник кипятком и дайте настояться в течение 2 часов под крышкой. Можно готовить данный чай в термосе. Через два часа процедите настой. Пейте по 1 столовой ложке три раза в день: утром и днем до еды, а вечером перед сном. Данный чайный настой обладает успокаивающими свойствами, а также помогает при головокружении.

Чай от депрессии:

• 1 ч.л. травы зверобоя;
• 1 ч.л. травы тысячелистника;
• 1 ч.л. травы тимьяна;
• 1 ч.л. травы котовника;
• 1 ч.л. плодов лимонника;
• 500 мл кипятка.

Залейте растительное сырье кипятком, дайте настояться в течение часа и процедите. Пейте по полстакана два раза в день – утром и вечером. Данный чай улучшает настроение и прибавляет сил и бодрости, которых так не хватает во время депрессии.

Чай успокаивающий для детей:

• 1 часть травы душицы;
• 1 часть травы мелиссы;
• 1 часть цветков ромашки.

Приготовьте смесь из указанных растений. Залейте 1 столовую ложку смеси стаканом кипятка. Настаивать чай нужно в течение 15 минут. В зависимости от возраста давайте 1-3 чайные ложки готового чая ребенку три раза в день до еды.

Рецепты с зеленым чаем

Зеленый чай с пустырником и хмелем:

• 1 ч.л. зеленого чая;
• 1 ч.л. травы пустырника;
• 1 ч.л. шишек хмеля;
• 2 ст. кипятка.

Залейте травы кипятком, дайте настояться в течение 10 минут, добавьте зеленый чай и настаивайте еще 5 минут. Готовый напиток процедите и добавьте мед по вкусу. Пейте по полстакана такого чая три раза в день.
Чай со зверобоем:

• 2 ч.л. зеленого чая;
• 1 ч.л. травы зверобоя;
• 1 ч.л. травы мелиссы;
• 1 ч.л. цветков липы;
• 2 ст. кипятка;
• мед по вкусу.

Способ приготовления такой же, как в предыдущем рецепте. Пейте по полстакана чая 3-4 раза в день.
Чай с календулой, душицей и зверобоем:

• 2 ч.л. зеленого чая;
• 1 ст.л. цветков календулы;
• 1 ст.л. травы душицы;
• 1 ч.л. травы зверобоя;
• 500 мл кипятка;
• 1 ч.л. меда.

Залейте смесь зеленого чая и трав кипятком, дайте настояться в течение 15 минут и процедите. Пейте по полстакана готового напитка три раза в день.

Противопоказания

Противопоказаниями к употреблению успокоительных чаев являются:

• индивидуальная непереносимость определенных трав;
• противопоказания по заболеваниям к тому или иному растению.

При беременности из успокаивающих трав можно ромашку, мяту и мелиссу.

Источник: http://ltravi.ru/polezno/uspokoitelnye-travyanye-chai.html

Как чай успокаивает нервную систему

Мир, в котором мы живем, часто влияет на состояние нашей нервной системы, поскольку он полон различными стрессовыми ситуациями, хронической усталостью и систематическим напряжением. Однако нервную систему следует постоянно контролировать и не перенапрягать.

Для этого необходимо упорядочить каждодневные заботы, для чего создать и придерживаться правильного распорядка дня, при необходимости посетить курс психотерапии, йоги, аутотренинга и других мероприятий. Но наиболее простым способом расслабления является простая чашка травяного чая, ароматного и тёплого.

Прекрасным натуральным средством успокоения, которое мягко воздействует на нервы, измученные за день, является вечернее чаепитие. Чаи, которые расслабляют нервную систему, помогают нивелировать раздражительность, нервное истощение и расслабиться перед отхождением ко сну, поборов бессонницу.

О том, как чай успокаивает нервную систему, мы поговорим в нашей статье.

Чай из сбора душистых трав

Важно

Чтобы приготовить этот чудесный чай, следует в равных пропорциях взять такие растения, как зверобой, мята перечная, ромашка аптечная и цветки боярышника. Ингредиенты измельчить, затем ст. л.

смеси залить кипятком в чашке, и настоять 30 минут, накрыв крышкой. Остывший настой процедить и добавить в него небольшое количество мёда. Пить сном.

Этот чай легко успокоит нервы, но пить его рекомендуется не более двух месяцев.

Липовый чай

Для приготовления чая следует смешать в равных частях цветки сухой липы и мелиссы, залив смесь стаканом тёплой воды, и прокипятив около пяти минут. Отвар настаивается 15 минут, процеживается, добавляется ложка мёда и приниматься за чаепитие. Если такой чай принимать регулярно, нервная система будет спокойнее реагировать на разные раздражители неприятного характера.

Мятный чай с пустырником

Смешиваем ромашку и траву пустырника по 10 г, добавляем измельчённую мяту 20 г, липовый цвет, мелиссу и сушёные ягоды земляники. Три столовых ложки смеси нужно залить 1 л кипятка и настоять до 12 минут.

Пить настой нужно в течение дня,  по желанию добавить немного варенья или меда. Такой настой призван, не полностью подавлять нервную систему, а только мягко ее успокаивать.

Такой чай нужно пить продолжительное время, без риска появления побочных реакций, несущих вред здоровью.

Простые чаи успокаивающие

Смешиваем хмельные шишки и корни валерианы по 50 г, затем десертную ложку смеси завариваем кипятком, настаиваем 30 минут, процеживаем. Пить на протяжение дня малыми порциями. На ночь лучше выпить целый стакан такого чая. Средство довольно быстро успокаивает нервы и помогает в борьбе с бессонницей.

В равных частях смешиваем траву мяты перечной и корни валерианы, затем десертную ложку этой смеси заливаем кипятком, настаиваем полчаса и процеживаем. Пьем этот чай утром и вечером по половине стакана. Чтобы эффект усилить, рекомендуется добавить немного плодов аниса или укропа.

Мелисса, корень валерианы и пустырник берут ять в равных пропорциях, и заваривают в чашке. Затем настаивают и процеживают. Пить чай нужно перед едой по десертной ложке.

Употребляя полстакана чая перед едой, приготовленного по рецепту, приведенному ниже, можно успокоить нервы и улучшить пищеварение. Для его приготовления в полулитровую банку нужно поместить по 1 ч. л. пустырника, шишек хмеля и зеленого чая, залить кипятком, настоять 12 минут, процедить. Мед добавить по вкусу.

Сложные успокаивающие чаи

Совет

Смешать в одинаковых долях мяту перечную, душицу, зверобой и ромашку аптечную. Затем десертную ложку сбора завариваем в чашке, настаиваем, процеживаем и добавляем мёд. Пить этот чай по стакану утром и перед сном.

В равных пропорциях перемешать перечную мяту, корень валерианы, шишки хмеля, пустырник и плоды шиповника перетертые. Столовую ложку смеси следует заварить в виде чая, настоять и процедить. Такое успокоительное средство следует пить в течение дня.

Успокаивающие чаи для детей

Для приготовления детского успокоительно чая необходимо смешать цветки ромашки, перечная мята и фенхель в равных частях.

Затем залить кипятком десертную ложку сбора и подержать на паровой бане около 20 минут, процедить.

Этот чай рекомендовано давать маленьким детям вечером перед сном по чайной ложке, поскольку он может успокоить, расслабить, нормализовать здоровое чередование сна и бодрствования. 

Чаи, которые были описаны в нашей статье, могут успокоить нервную систему и нормализовать артериальное давление. Подобные каждодневные чаепития помогают улучшить сон и состояние кожи. Лекарственные растения, входящие в состав этих чаев, помогают устранить под глазами темные круги, улучшить зрение, и наладить работу желудка и кишечника.

Читайте также:  Жабник полевой полезные и лечебные свойства применение в народной медицине – здоровье и долголетие

Источник: http://www.1000-sovetov.pp.ua/2016/05/blog-post_64.html

Чай, успокаивающий нервную систему: на травах в аптеке

Сегодня просто невозможно избежать эмоционального и психологического переутомления, поэтому очень полезно принять чай успокаивающий нервную систему. Если не бороться со стрессами, то результатом становится эмоциональное переутомление.

Ничего нет лучше и безопаснее, чем чай из натуральных трав, который сыграет хорошую службу не только нервной системе, но и всему организму. Для этого можно весной, летом или ранней осенью самим собрать и приготовить успокаивающий чай.

Не стоит ждать мгновенного результата, как от микстуры или таблетки. Успокаивающие травы деликатно, медленно лечат и имеют более длительный эффект, а не являются «скорой помощью», которой важно снять проблему на ближайший час или два.

Существуют некоторые самые распространенные травы, способствующие успокоению нервов:

• Ромашка. Прекрасное успокоительное, расслабляющее средство, которое снимает мышечные зажимы и способствует восстановлению сна, прекращению чувства тревоги, уменьшает панику.
• Мелисса. Помогает снять раздражительность, усталость, депрессию и головную боль. Не стоит ею злоупотреблять: при длительном употреблении она может стать причиной повышенного артериального давления.
• Валериана. Наиболее распространенная успокаивающая трава, завоевавшая свою популярность благодаря нормализации давления и сердечного ритма. Хорошо снимает нервное напряжение и раздражительность.
• Лаванда. Несмотря на то, что она имеет горьковатый вкус, не стоит обходить траву стороной — она прекрасно борется с бессонницей и стрессом.
• Пустырник — снижает восприимчивость к внешним раздражителям и успокаивает центральную нервную систему. Строго противопоказан беременным и кормящим грудью.
• Трава вероники. Борется с затяжными нервными расстройствами.
• Имбирь. При всех своих многочисленных полезных свойствах имбирь, ко всему, способствует стрессоустойчивости организма, быстро восстанавливает жизненный тонус и потерянные при стрессе силы.
• Липа. Фаворит в борьбе с раздражительностью и неадекватными эмоциями. При регулярном приеме снизит реакцию нервной системы на различные возбудители.
• Зверобой. Очень мягко воздействует на нервную систему, делая ее более устойчивой к стрессам. Использовать только цветки зверобоя собранные с конца июня до середины июля.

↑

Можно, конечно, все бросить и уехать, не думая о последствиях, а можно наглотаться сильных успокаивающих препаратов, от которых больше вреда здоровью, чем пользы. Но это не выход, после таких мер, придется намного дольше расхлебывать последствия и получать дополнительный стресс.

Даже слабодействующие успокаивающие препараты вызывают привыкание, поэтому стоит искать другой способ спасения ситуации.

• ➤ В чем заключается польза липового чая для женщин и какой эффект он оказывает на организм?
• ➤ Как лечить опущение матки в домашних условиях?

↑

Кроме чаев из отдельных трав, успокаивающих нервы, более сильным седативным эффектом обладают травяные сборы, которые лучше пить перед сном.

Составляющие необходимо прокипятить в течение 5 минут. Этот сбор способствует более высокой устойчивости к различным раздражителям.

Все залить кипятком и дать настояться 15 минут. Не стоит злоупотреблять настоем.

Заварить и пить на ночь в остывшем виде. Рекомендуется тем, кто борется с бессонницей.

Дать настояться около 20 минут и пить по пол стакана на ночь и перед завтраком.

Настаивать 15 минут и после добавления меда регулярно пить на ночь.

Правильным будет провести изучение разных травяных составов и только после этого смело начинать лечение. Если не хочется изучать методику заваривания чая, то хорошим решением будет обратиться в аптеку, где фармацевт предложит то, что необходимо.

Обратите внимание

Выбор в аптеках достаточно велик. Главное, приобрести чай с пометкой «успокаивающий» и перед покупкой ознакомиться, какие травы наиболее способствуют нормализации нервной системы.

Зеленый чай в современном обществе, наверное, самый распространенный напиток среди всех существующих. Поэтому очень интересно знать имеет ли он седативное влияние на нервную систему.

Дело в том, что секрет зеленого чая в том, что после первой заварки он содержит в себе такие тонизирующие вещества, как кофеин и танин. Они придают организму человека бодрости и жизненной силы, необходимые для полноценного рабочего дня.

Он расширит сосуды и увеличит сопротивляемость организма к постоянным стрессам, мягко воздействует на нервную и сердечно-сосудистую системы человека.

• ➤ Какие причины вызывают тремор рук, какие принципы лечения используют при этом?
• ➤ Какие бывают упражнения для лица от морщин?

↑

Мамам очень важно знать, какой чай успокаивает нервы и может использоваться для их беспокойных деток. Лучше их дать выпить ребенку перед сном.

Некоторые самые известные смеси трав для хорошего сна:

• Ромашковый чай с медом;
• Мята с шишками хмеля и корнем валерианы;
• Ромашка и мелисса;
• Фенхель с травой ромашки и мяты.

Каждый человек желает иметь крепкий и спокойный сон, уравновешенное психическое состояние. Поэтому стоит разобраться, какой травяной сбор будет наиболее подходящим для собственного эмоционального здоровья и для нервной системы.

Медицина сегодня – это множество искусственно созданных лекарственных средств, которые призваны помочь человеку. Но не стоит забывать, что любое лекарство кроме помощи может нанести и вред. Имея в своем составе определенные компоненты, успокоительные таблетки часто вызывают побочные эффекты.

Чаи, успокаивающие нервную систему, состоят из сборов трав, в связи с чем имеют ряд преимуществ над лекарствами.

1. Успокоительный чай безопасен для здоровья. Чаи на травах имеют отличительную от таблеток особенность: они не влияют на печень и не вызывают привыкания. Сильные действующие антидепрессанты имеют губительное влияние на этот важный орган человека. Кроме того, чай оказывает расслабляющее действие и оздоравливает организм.
2. Такие чаи не только приносят пользу организму, но и имеют приятный вкус. Некоторые люди пьют успокоительный чай ежедневно вместо черного или зеленого чайного напитка. Целебный чай имеет аромат душистых трав, что придает ему свежести. В отличие от традиционного чая, успокоительный состав не содержит кофеина, а это значит, не будет влиять на артериальное давление.
3. Если таблетки с успокоительным эффектом имеют только одно предназначение, то чай, расслабляющий нервную систему, можно использовать в качестве примочек и компрессов для кожи. Кроме того, чудесный отвар добавляют в ванну, а также используют для ингаляции.
4. Длительность применения. Такого рода напиток можно пить долгое время без вреда для здоровья. Противопоказания назначаются людям, имеющим определенные хронические заболевания, или болезни в стадии обострения. Таким критериям никак нельзя охарактеризовать лекарственные препараты.
5. Доступность травяного успокоительного чая дает ему еще одно преимущество над таблетками. В аптеке травы имеют приемлемые цены, поэтому приобретение сбора, в составе которого будет валериана, пустырник или ромашка, не ударит по финансам.

↑

Побочные эффекты и противопоказания к успокоительному чаю

Несмотря на большое количество достоинств успокоительного напитка, чай также не лишен побочных действий на организм человека.

В составе содержатся дубильные вещества – придают вяжущий и терпкий привкус, а также оказывают антибактериальное воздействие на организм, и флавоноиды, которые укрепляют внутренние органы человека.

Эти компоненты присутствуют в любых травах, а они в свою очередь могут вызвать индивидуальную непереносимость у человека.

Несомненно, успокоительный чай может вызвать аллергию у людей, которые изначально имеет такую склонность к определенным травам.

Чаще всего, в составе такого чая находятся следующие растения:

Например, беременной женщине не рекомендовано часто принимать душицу и валериану, – эти травы могут нести за собой плохое самочувствие. Людям со слабым сердцебиением или пониженным давлением нежелательно употреблять чай, который успокаивает нервную систему.

Успокоительный чай нужно принимать с осторожностью людям, которые пьют определенные снотворные препараты — при совместном употреблении может повышаться эффект от таблеток. Не нужно сочетать прием обезболивающих средств и транквилизаторов с данным целебным напитком.

Не следует также пить успокоительный чай перед выходом на работу или перед вождением автомобиля. Такие чаи оказывают значительное расслабление на организм, в связи с чем, теряется полная концентрация внимания, которая так необходима при движении на дороге.

Лучше принимать этот ароматный напиток на ночь перед сном. Так он будет способствовать быстрому засыпанию, и устранит бессонницу.

Важно

Травяные чаи для расслабления нервной системы можно найти в аптеках: они продаются как в виде чайных пакетиков, так и в виде измельченных сборов. Приобретая успокоительный чай в супермаркете, внимательно изучите его состав – там не должно быть никаких добавок, только натуральные высушенные растения.

По своему составу чаи бывают однокомпонентными и многокомпонентными. Если отдается предпочтение последнему варианту, важно знать свои индивидуальные особенности организма, чтобы ни одна из трав, находящихся в составе не нанесла вред.

Некоторые производители и их продукция:

1. Успокоительный сбор «Фитоседан» №3. В своем составе содержит такие растения: пустырник, душица, чабрец – в равных количествах, валериана и трава донника. В аптеках такой сбор предлагается в виде фильтр-пакетов. Применяется при нарушениях сна и повышенной возбудимости. Средняя цена – 75 рублей.
2. Травяной чай «Успокаивающий» — сбор №7. Изготовлен чай на Алтае и также предлагается фасовкой в 20 пакетиков. Состав немного иной- листья мелиссы, боярышник, мята, пустырник, шишки хмеля, душица. Стоимость в аптеке — 90 рублей.
3. Сбор № 10-а успокаивающий. Данный состав изготовлен на Кавказе. Это цельнолистовой сбор измельченных трав, которые необходимо самостоятельно заваривать, соблюдая дозировку. Состав намного разнообразнее предыдущих напитков. Сюда входит пустырник, душица, мелисса, чабрец, полевая мята, трава коровяка. Также присутствует мята перечная, боярышник, листья ежевики, хмель. Цена на такой сбор, имеющий вес в 150 грамм начинается от 250 рублей за пачку.

Если нет доверия к готовым аптечным сборам, можно приобрести каждую высушенную траву по отдельности и согласно рецепту приготовить свой успокоительный чай. Если же имеется опыт в самостоятельном сборе растений, то наслаждение чаем будет иметь двойное удовольствие.

Большинство людей, применявших успокоительные сборы в качестве лечения нервных расстройств, отмечают положительное воздействие растений на организм. Люди, ранее использовавшие для быстрого сна снотворные средства, постепенно отказались от них, перейдя на этот удивительный напиток.

Замечена стабилизация сна, чувство бодрости утром, которое сохраняется на протяжении всего дня. Успокоительный чай приводит в норму кровяное давление, что также было подчеркнуто отзывами потребителей.

Принимая по одному стакану несколько раз в день, наблюдается снижение возбуждения и эмоционального напряжения. Кроме того, такие сборы рекомендовано применять для профилактики бессонницы, и при повышенных рисках нервных расстройств.

Некоторые сетуют на не слишком приятный запах чая, когда там присутствует валериана или зверобой, однако это лишь малый недостаток сборов, ведь при регулярном применении действие напитка показывает положительные результаты.

Не стоит пренебрегать природными средствами лечения и выбирать лекарства, которые вводят зависимость. Нормализация психологического фона с помощью травяного сбора – это медленное, но уверенное преодоление стрессов.

Источник: http://xn--b1altabgdr.org/netradicionnaya-medicina/chaj-uspokaivayushhij-nervnuyu-sistemu-na-travax-v-apteke

Чай успокаивающий

Неумолимая статистика психотерапевтов во всех странах мира показывает, что с каждым годом растет число регистрации невротических состояний, причем не только у взрослых, но и даже у дошколят.

Во многом столь печальные данные связаны с постоянно воздействующими на людей стрессами, которые способны довести до невроза даже при небольших, но регулярных появлениях. Тем не менее, основная причина всех комплексов и невротических состояний заложена в необходимости соответствовать стандартам, которые предъявляют родители, начальство, общество.

Буквально каждый человек желает представить себя в лучшем виде – стройным, красивым, умным, коммуникабельным… Но это удается далеко не всегда, что и становится непосредственной причиной тревожности и неврозов.

Совет

В связи с этим можно сказать, что успокаивающие средства нужны практически каждому человеку, но в первую очередь личностям целеустремленным, самокритичным и болезненно относящимся к любого рода критике.

Кроме того, успокаивающие чаи и ванны играют значительную роль в лечении ряда заболеваний:

• Вегетативная дисфункция нервной системы (нейроциркуляторная дистония, неврозы первого и второго типов);
• Заболевания сердечно-сосудистой системы, которые сопровождаются аритмией, тахикардией и чувством тревоги;
• Гиперактивность у детей;
• Бессонница и другие.

Фитотерапия в борьбе за покой

Наиболее доступным и эффективным средством против стресса и невротических состояний является чай из успокаивающих трав и кореньев.

Следует отметить, что природа оказалась весьма щедрой на седативное действие – подобные свойства обнаруживаются у ряда культурных и дикорастущих растений, поэтому подобрать состав согласно своим потребностям и вкусовым предпочтениям сможет каждый.

Валериана лекарственная. Нормализует сердечный ритм и кровяное давление, обладает высоким седативным эффектом, обусловливающим сонливость и неспособность к концентрации внимания. Наиболее часто используются корни валерианы, которые могут входить в состав чаев, настоек и, конечно же, таблеток.

Пустырник пятилопастной. В составе чаев используют листья растения, зарекомендовавшего себя, как отличное седативное, спазмолитическое и антидепрессивное средство.

Зверобой продырявленный, в отличие от предыдущих своих «коллег», обладает более мягким воздействием, повышает устойчивость к стрессам и депрессиям. Помогает избавиться от чувства тревоги страхов. Используют цветки зверобоя, собранные в период со второй половины июня по середину июля.

Читайте также:  Кедровое молочко лечебные свойства и польза как сделать дома

Хмель обыкновенный также не накладывает никаких ограничений на деятельность потреблявшего. Активно используется, как седативное, противосудорожное средство, снимает симптомы вегетативной дисфункции нервной системы, такие как боль в области сердца, «медвежья болезнь», боли в желудке нервного происхождения.

Ромашка аптечная. Успокаивающее, противовоспалительное средство, которое может быть использовано даже для детей.

Мята перечная – легкий антидепрессант, способствует нормализации сна, повышает устойчивость к стрессам.

Лаванда – наиболее популярное средство в борьбе с бессонницей и стрессом. Характерный аромат и горьковатый вкус сиреневых цветков приходится по вкусу далеко не всем, поэтому она и не нашла широкого распространения в производстве чаев.

Зеленый чай. Оказывает весьма своеобразное действие на организм: благодаря антиоксидантам и флавоноидам, помогает преодолеть стресс и депрессию, в то же время, не воздействует на восприятие, повышает работоспособность. Схожим воздействием обладает жасмин, бергамот, лайм.

Показания к составлению сборов

В силу различного воздействия успокаивающих трав на организм человека, сборы для приготовления чая необходимо составлять согласно желаемому результату. Если вам предстоит трудиться весь день, а нервная система дала сбой, то наиболее целесообразным будет применение ромашки, зеленого чая, мяты перечной, бергамота.

Если же ваша цель заключена в борьбе с бессонницей, тяжелой депрессией и чувством тревоги, то наиболее подходящими станут хмель, валериана, пустырник, лаванда. Для лечения нейроциркуляторной дистонии, болезней сердца с симптомами аритмии, наиболее значимыми являются лаванда, валериана, зверобой и хмель.

Противопоказания к употреблению успокаивающего чая

Противопоказания во многом зависят от состава чая. Прежде всего, необходимо учесть такой фактор, как аллергия на растения, входящие в состав предложенного сбора. Кроме того, практически все успокаивающие растения, пожалуй, за исключением ромашки, обладают рядом побочных действий.

Наиболее широко этот спектр представлен у валерианы – сонливость, неспособность к концентрации внимания, ухудшение памяти, а иногда и туманность зрения, сделали это средство запрещенным в ряде государств.

При ее употреблении запрещено водить автомобиль, работать с опасными механизмами.

Летом не стоит увлекаться зверобоем, который повышает чувствительность кожи и слизистых оболочек к ультрафиолетовым лучам, становясь причиной ожогов.

Рецепты успокаивающих чаев

Каждая трава обладает не только особенностями воздействия на нервную систему, но и определенными вкусовыми качествами, собрать которые в единую ароматную концепцию довольно сложно. Тем не менее, существуют уже готовые и проверенные целыми поколениями рецепты.

Чай «На добрый сон»

Возьмите по три столовых ложки мяты и пустырника, по две корней валерианы и шишек хмеля, перемешайте и храните в тканевом мешочке. При необходимости заваривайте одну столовую ложку сбора на 200 мл кипятка.

Фиточай «Лавандовая рапсодия»

Одну чайную ложку лаванды, две зеленого чая заварите в 400 мл воды. Чай лучше употреблять перед сном, но можно использовать и в качестве оружия против головной боли и мигрени.

Чай «Хорошее настроение»

Возьмите по одной чайной ложке траву пустырника, листья зеленого чая и шишки хмеля, залейте двумя стаканами кипятка и дайте настояться в термосе час. В полученный ароматный напиток можно добавить мед.

Чай «Уют и спокойствие»

2 чайных ложки зеленого чая, по одной каждой из трав – мята, зверобой, липа, ромашка, смешать и залить половиной литра кипятка. Настаивать семь необходимо не менее десяти минут.

Чай «Антистресс»

Мяту, душицу, ромашку, зверобой и хмель берут в равных количествах, перемешивают и хранят в тканевых мешочках. При необходимости одну столовую ложку смеси заваривают стаканом кипятка и настаивают 10–15 минут.

Успокаивающий чай – простое и эффективное средство борьбы с депрессиями и стрессами, чувством тревоги и бессонницей. Благодаря широкому спектру трав, обладающих седативным действием, каждый желающий сможет вывести свою формулу спокойствия и уверенности в себе.

Тэги: стресс, бессонница, чай

Источник: https://nmedik.org/chai-uspokaivayuschii.html

Чаи и травы, успокаивающие нервную систему

Каждому знакомо состояние стресса, чувство усталости, тревоги, сопровождаемые болью в голове, пищеварительным расстройством и бессонницей.

Умственные перегрузки, затяжные стрессы, недостаток сна пагубно влияют на общее состояние, провоцируют нервные расстройства, различные хронические заболевания. Этиризнаки нельзя игнорировать их следует устранять на ранних стадиях.

При стремительном нарастании плохих симптомов эмоционального перенапряжения помогут лекарственные растения, которыми богата природа. Обладая успокоительным эффектом, природные средства безопасны, не вызывают привыкания, имеют минимум противопоказаний.

Успокоительные средства на травах для НС

Фиточаи рекомендуется готовить из растительного сырья, выращенного самостоятельно или собранного вдали от предприятий, трасс, замусоренных участков. Круглый год в наличии готовое аптечное сырье. Травы для успокоения нервной системы препятствуют ежедневному стрессовому давлению, производя воздействие:

• устраняют раздражительность, агрессивность, слезливость, усиливая тормозящие процессы в системе ;
• улучшают работу вегетативной НС, снижая:
  • усиленное сердцебиение;
  • излишнее потоотделение;
  • кишечные спазмы;
  • тремор рук;
• облегчают засыпание;
• способствуют здоровому сну;
• снижают общее возбуждение;
• избавляют от признаков эмоционального истощения.

Травяные чаи улучшают самочувствие, обогащают организм нужными органическими соединениями, укрепляют иммунитет, служат профилактикой начальных стадий нервных расстройств. Нужно учесть, что бесконтрольный прием травы длительное время плохо влияет на ЦНС. Растительные средства усиливают эффективность медикаментов (снотворных, нейролептиков, транквилизаторов).

Травы для сна и успокоения нервной системы снимают напряжение и способствуют быстрому засыпанию. Это отвары, настои, фиточаи, принимаемые внутрь; подушечки для сна, наполненные разнотравьем или шишками хмеля (изготовленные самостоятельно или приобретенные в аптеке); курс (10-15 дней)15-минутных расслабляющих ванн перед сном.

Травы для нервной системы

При психологических стрессах, вызванных различными факторами (неприятностями на работе, семейными неурядицами, недовольством собой) не надо сразу прибегать к  успокаивающим препаратам.

Альтернативный способ восстановления нервной системы — лекарственные травы. Они реже сопровождаются побочными эффектами (кроме индивидуальной непереносимости), дополнительно обогащают организм минералами и витаминами, не вызывают зависимость.

Рекомендуется пить: при нервозности — чай из ромашки с медом; при расстройстве сна – из мелиссы или мяты. При тревожности – валериану, при истеричности, плаксивости – пустырник. Эффект от их применения наступает спустя некоторое время от начала регулярного приема.

Фиточаи вызывают расслабленность, сонливость, заторможенность — их нельзя употреблять перед работой, требующей концентрации внимания, при управлении автотранспортом.

Травы, дающие седативный эффект:

Зверобой. Многолетняя трава с ярко-желтыми цветами применяется, как природный антидепрессант, при неврологических расстройствах. Устраняет раздражительность, тревожность, укрепляет иммунитет.

Отвар эффективен при нарушении гормонального фона, менструального цикла, при инфекционных заболеваниях половых органов у женщин.

Чаи и отвары на основе зверобоя надо принимать курсами, соблюдая дозировку.

Ежедневный прием чаев с растением вызывает:

• проблемы с сосудами, печенью;
• повышение АД;
• проявление сердечных отклонений;
• тревожность, головокружения.

Зверобой противопоказан женщинам при беременности, кормлении грудью.

1. Ромашка. Облегчает последствия перенесенного стресса, способствует восстановлению при моральном истощении. Мягко успокаивает возбужденные нервы, снимает мышечное напряжение.
2. Валериана – природный антидепрессант. Спасает от бессонницы, уменьшает возбудимость НС, расслабляет, избавляет от мышечных спазмов.
3. Пустырник. Расслабляет мышцы и сосуды, снимает спазмы намного эффективнее валерианы. Иногда вызывает кожную аллергию (высыпания), не рекомендуется лицам с пониженным АД или замедленным сердечным ритмом.
4. Боярышник. Рекомендуется заваривать или добавлять в чай его плоды (20 г — на стакан) при неврозах, бессоннице. Свежеприготовленный отвар пить 3 р./день.
5. Чабрец устраняет эмоциональное напряжение, восстанавливает крепкий сон.
6. Душица. Ее цветы богаты дубильными веществами и эфирными маслами, избавляют от бессонницы. Заваривать цветы и листья душицы, как чай, пить перед сном.
7. Мята перечная. Ее настой расширяет сосуды, успокаивает нервы, облегчает засыпание. Принимать перед сном стакан настоя (1 ст.л. листьев на 200 г. кипятка). Можно добавлять ее листья в зеленый чай.
8. Шишки хмеля – седативное средство, нередко используемое при женских патологиях репродуктивной системы.

А также:

• лаванда;
• кудренник черный;
• горицвет;
• полынь;
• тысячелистник;
• тимьян.

Чай, успокаивающий нервы

Травы для сна и успокоения нервной системы взрослым используются для отваров, чаев, настоек, таблеток и вечерних ванн. Фиточаи полезно пить без сахара, можно добавить на стакан напитка чайную ложечку меда. Оценив положительное воздействие отдельных трав, можно комбинировать несколько компонентов.

Целебные растения в сухом виде добавляют в зеленый чай или готовят лечебный напиток, смешивая успокоительные травы для нервной системы взрослого. Нельзя делать его крепким. Легким является фиточай из цветов ромашки мяты (1:1).

Существует много рецептов, успокаивающих фиточаев:

1. Смешанные в равных пропорциях пустырник, хмель и зеленый чай залить водой (950 С), настоять 15 мин. в термосе — 1 ст. л. смеси на стакан. Пить во 2-й половине дня.
2. Чай, успокаивающий нервы: — 1 ст. л. смеси трав (зверобой, хмель, душица, ромашка, мята) в равных частях на стакан кипятка, настоять 15 мин.
3. Смесь трав (ромашка, зверобой, цветы липы) и зеленого чая залить стаканом кипятка, 15 минут настоять.
4. Смешать сборы: 2 части (ромашка, валериана, мелисса, кора крушины) + 1 часть (хмель и мята), настоять 2 часа (можно в термосе). Выпить за 3-4 приема (1 ст. л. смеси на стакан кипящей воды).
5. При неврозах помогает 3-х разовый прием (до еды) половины стакана настоя душицы: 3 ст. л. на 0,5 л кипящей воды. Настоять до 2-х ч, процедить.

Монастырский антистрессовый чай, улучшающий сон, снимающий боль в голове на нервной почве, переутомление и нервное перевозбуждение. Смесь включает: донник, пустырник, мяту, ромашку, душицу, фенхель, валериану, боярышник. Для укрепления нервной системы в фиточаи надо добавлять сухофрукты.

Используя успокаивающие чаи из трав для возбудимых детей, надо учитывать возрастные ограничения. Такие напитки рекомендуются и для младенцев (с 2-х месяцев), чтобы улучшить пищеварение, сон.

Они помогают беспокойным малышам приспособиться к окружающей среде. Доза в аптечных пакетиках разводится в указанном объеме воды. Чаек дают ребенку перед дневным или вечерним сном.

Отлично зарекомендовали фиточаи «Бабушкино лукошко», Хипп с мятой и фенхелем.

Обратите внимание

Чаи с улучшающими пищеварение компонентами (фенхель, анис) можно давать детям с 6 месяцев перед кормлением. Мята и лаванда в составе с успокаивающим эффектом предназначены для гиперактивных малышей.

Детям, достигшим 2-летнего возраста, можно давать некрепкий чай из смеси мяты, цветов липы, семян укропа, лепестков василька, добавляя сушеные ягоды, шиповник, богатые природными витаминами.

Фиточаи в фильтр-пакетиках с успокоительными компонентами рекомендуется пить беременным, кормящим грудью женщинам, чтобы малыш привыкал к ним и адекватно на них реагировал.

С чрезмерной раздражительностью беременных прекрасно справляются чаи из успокоительных трав (ромашка, валериана, пустырник, мелисса, мята). Фиточаи — приятны на вкус, безопасны для плода. Начиная со второго триместра, их надо пить курсами (10-20 дней) с обязательным перерывом.

Для малышей и беременных более безопасны моночаи, так как дают возможность проследить, не вызывает ли конкретная трава аллергическую реакцию.

• чай из хмеля — при бессоннице;
• седативный мятный чай, можно пить с медом, лимоном.

Если не возникают побочные эффекты, определенные компоненты можно комбинировать.

Седативные препараты

Длительная и устойчивая бессонница лечится седативными препаратами, большинство из них изготовляются на основе растительных компонентов.

И только по рекомендации врача применяются бромиды, для снотворного эффекта – барбитураты (Корвалол, Барбовал, Валокардин). Снотворные средства нельзя применять длительно и для седативного (успокоительного) эффекта.

Самостоятельно их принимать небезопасно. Быстро развивается зависимость и привыкание. Бромиды вызывают заторможенность, вялость, снижение памяти.

Успокаивающие аптечные препараты на растительном сырье:

• Корвалол;
• Барбовал;
• Фитосед;
• Новопассит;
• Гербион;
• Эвалар (Пустырник Форте);
• Персен.

Смесь успокоительных настоек

Травы, успокаивающие нервную систему, используются в фармакологии для спиртовых настоек. Их можно комбинировать, наиболее популярны из пустырника, валерианы, боярышника, а также пиона, зверобоя. Спиртовые настойки запрещено употреблять:

• женщинам (при беременности и грудном вскармливании;
• детям, подросткам;
• людям с патологиями печени;
• лицам с алкогольной зависимостью.

Настойки для успокоения нервной системы можно принимать до 25 капель взрослым, следует прочесть инструкцию, где перечислены компоненты и дозировка.

Настойки можно готовить и самостоятельно. Спиртовая настойка пиона: 10 г измельченного корня пиона уклоняющегося залить спиртом (100 мл), плотно укупорить и месяц настоять в темном месте. Принимать 2-3 р./день от бессонницы — 20 капель на полстакана.

Важно

Растительный сбор (валериана, боярышник, пион, пустырник) залить спиртом (70%) 1:5 (водкой), настоять 3 недели. Принимать, начиная с 10 капель на 1/4 стакана, постепенно увеличивая количество капель в течение курса (1 мес).  Помогает при судорогах, бессоннице от гипертонии суточный настой корня дягиля на белом вине: 30 г корня на 0,5 л вина. Процеженный настой принимать 2 р./день по 50 мл.

Получить максимальный эффект от напитков из трав и избежать неприятных последствий от их бездумного употребления можно при условии соблюдения следующих правил:

• употребление травяных настоев начинать с моночаев и с небольших доз;
• при нервном расстройстве легкой степени, бессоннице принимать за полчаса до сна;
• в сложных случаях, при эмоциональном истощении рекомендуется принимать 2-3 раза в день, с учетом снижения степени концентрации внимания, легкой сонливости;
• курс приема — до 3-х недель с 2-недельным перерывом;
• надо учесть индивидуальную непереносимость  трав, проявляющуюся аллергией (не принимать продукт с этим компонентом в составе);
• отвары разных целебных трав чередовать во избежание привыкания;

Источник: https://wmedik.ru/zabolevaniya/nevrologiya/chai-i-travy-nervnaya-sistema.html